昆明妇科医院 哪些因素会造成内分泌失调

人体是一个智能系统，它有自己的生理节奏，日夜与外界保持同步。当人们不遵循生活节奏时，他们可能会患上内分泌失调。那么什么行为会导致内分泌失调呢？云南九洲医院向您介绍

1.吃得太多太晚

人类荷尔蒙白天分泌更多，晚上分泌更少。

如果晚餐吃得太多或太晚，原本处于较低水平的消化相关激素会上升，然后上传到下丘脑和垂体，导致全身内分泌失调。

长期持续这种晚餐也会增加肥胖的风险，并容易导致代谢性疾病，如糖尿病。

2.巨大的压力

压力是导致荷尔蒙紊乱的一个重要因素。

美国研究发现，60%~90%的人类疾病与压力有关。如果你长期生活在压力之下，你的身体会“抗议”。

高压会影响男性生殖系统的正常功能和精子质量；它会导致女性月经失调或闭经，严重时会导致不孕。

3.活动太少了

过去，人们注重“日出而作，日落而息”。即使农业让人们感到疲劳，正常的生活方式也会给身体时间来修复。

然而，在现代社会，人们的体育活动远远少于以前，这无形中增加了患内分泌疾病的风险。

4.睡眠不足

研究表明，许多慢性病，包括高血压和糖尿病，都与睡眠有关。每天睡眠不足4小时或超过10小时，死亡率增加1.5~2倍。

睡眠不足和睡眠过度都会通过心脏自主神经失衡、内分泌和代谢紊乱以及炎症状态的形成而影响健康。

云南九洲医院温馨提示：规律的作息对我们非常的重要，因此养成规律作息有利于身体健康减少疾病的发生。