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昆明妇科医院:日常生活中我们要如何保养卵巢?

作者:云南九洲医院 2020-08-24 15:47:21

卵巢保养,重要的是要养成良好的生活饮食习惯,并保持良好的心情,这有助于保持内分泌系统的正常功能,从而有助于卵巢的健康保护。

1、适龄生育哺乳

有专家说,29岁以后有孩子,卵巢功能会受到影响,可能会导致早期绝经,但如果超过一个,这种效果就会被消除。

也就是说,晚婚晚育需适度,建议在29岁前生孩子。如果超过29岁,则多生育一个孩子,更利于卵巢健康。

由于孕期不会排卵,哺乳也会让排卵受到抑制,对保养卵巢有一定的好处。

2、戒烟限酒,均衡营养

烟草多环芳烃可能对女性卵泡,经常吸烟的谁提前比正常绝经后妇女一到两年的妇女毒性作用。如果每天抽烟大于10支,则有40%的女性出现卵巢早衰。

过度节食减肥、膳食不均衡等易造成营养状况不良、免疫力功能下降、内分泌系统紊乱,不利于卵巢组织健康。

3、充足睡眠,改善心情

熬夜会影响雌激素的合成和分泌,进而影响卵巢功能。有研究可以发现,熬夜学习时间越来越长、越频繁,出现早绝经的几率越大。

长期压力、焦虑、抑郁这种不良情绪会影响下丘脑和垂体的功能,阻碍激素分泌,抑制卵巢排卵,从而容易损害卵巢的健康。

云南九洲医院温馨提示:充足的睡眠和良好的心情也是保持卵巢的一大“法宝”。在生活中要有充足的睡眠和良好的心情是非常有利于卵巢的保养的。


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