昆明妇科医院 人流后我们要注意些什么

1.饮食均衡虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

2.补充矿物质痛经保健钙、钾及镁矿物质，也有助于缓解经痛。据*说，服用钙的女性比未服用者疼痛少。镁也很重要。因为它有助于有效地吸收钙。在月经前夕和期间，请增加钙和镁的摄取量。

3.咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中含有的咖啡因，可能会使你神经紧张，引起月经中的不适。所以，请避免使用咖啡因。另外，咖啡中含有的油脂也可能刺激小肠。

4.如果禁酒月经中容易出现浮肿，酒精会使这个问题恶化。请不要喝酒。如果*喝的话，限制在一两杯酒之间。

5.许多不使用利尿剂的女性认为利尿剂可以减轻月经肿胀不适感，但云南九洲医院妇科医生反对这种方法。利尿剂把重要的矿物质和水分一起排出体外。

云南九洲医院妇科医生建议：减少盐和酒精等使水分在体内滞留的物质。