如何快速减肥不反弹?腿部减肥最快的方法第四、拍打法
如何快速减肥不反弹?腿部减肥最快的方法第五、散步法
散步也是一种非常有效的腿部减肥最快的方法，主要分为普通散步法与快速步行法。普通散步法：用慢速和中速行走，每次30-60分钟，每日2-3次。适宜在风景秀丽的地方进行。快速步行法：它的标准是每小时步行5-7公里，每次锻炼时间为30-60min，步行时心率控制在每分钟120次以下，这样可以振奋精神。散步过后，用摩素配合一些简单按摩，轻轻几分钟就能让你体内的多余赘肉哗哗掉光!
按摩是一种最常用的腿部减肥法，利用揉捏的动作加上摩素纤体霜对于脂肪的改善很不错。按摩
如何快速减肥不反弹?腿部减肥最快的方法第六、散步法爬楼梯法
据运动医学家的测定，人每登高1米所消耗的热量，相当于散步走28米。其所消耗的能量是静坐时的10倍、走路时的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球时的1.3倍、打网球时的1.4倍。如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟，则相当于平地慢跑800-1500米的运动量。这项运动尤其适合公司上班的白领一族，每日只要在上下班的时候就可完成，而且不需要很多的时间。
以上就是针对“如何快速减肥不反弹?腿部减肥最快的方法”做出的详细介绍，通过上文的介绍，大家都知道应该如何减掉腿部赘肉了吧!其实，腿部减肥最快的方法有很多，上文介绍的这六种，都是比较简单、易行的，大家可以根据自己的实际情况，从中选择最适合自己的腿部减肥最快的方法。
腿部减肥方法大全
腿部减肥方法一：狂蹬空中自行车
这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦！