第二：正确使用的好处不当的坏处
产后使用束缚带是有很多的好处，但是产妇要正确的使用，如果使用不当的话会不利于身体的恢复。正确使用束缚带的好处：①防止内脏下垂，孕期子宫对于脏器挤压及支撑韧带的松弛，很多脏器会有下垂倾向;②缓解痛感，促进伤口愈合，束缚带有止血功能，同时一定的压力能缓解产妇痛感;③生产后体内的脂肪没有固定成型，处于游走的状态，半年后才定型，因此及早地使用收腹带，有助于重塑体形。使用不当的坏处：①血液循环不通畅，腹部大的血管受束缚，血液流通不通畅;②肠胃蠕动慢，束缚带的压力减缓了肠胃蠕动;③引发妇科病，太紧容易对子宫和阴道产生危害，容易患上妇科病。
第三：正确使用束缚带的方法
如何正确使用束腹带?使用过程最好她人帮忙。①准备2条纱布腹带，不穿衣裤;②平躺下，脚底靠近臀部，大腿尽量垂直于腹部平躺，将臀部抬高，两手放于下腹部，将内脏王心脏的方向按摩，提升内脏的位置;③从耻骨帮到肚脐，每绕一圈半要斜折一次(斜折就是将腹带正面转成反面，斜者在两侧)可以更好的固定;其它搭扣类的腹带按照第一步和第二步来绑即可。但在绑的过程中需要注意，腹带不能绑的过紧，同时腹带质量要好，质量不好的会刺激皮肤和呼吸道，影响恢复。同时绑腹带的时间不能过长，一天最优腹带的绑缚时间是不超过8小时的，睡觉不要使用，同时松紧要适合自己。
跑步膝关节疼痛的原因
跑步后膝盖疼还能跑吗
跑步后膝盖疼不能继续跑，最好是停下休息或者减缓速度步行，如果是膝盖受伤了，需要及时就医治疗。
1、跑步后膝盖疼可能是错误的跑姿和不适合的跑鞋导致膝盖受伤。发现膝盖疼应缓慢减速，还要缩短终点与目前位置的的距离。如果是跑步后膝盖疼，就应该休息充分，第二天减少跑步的强度，第二天膝盖仍然痛的话，可以做一些康复训练。