乳酪类食物。乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
高钠食物。高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
高脂食品。牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
女性在经期缓解痛经就要吃对食物哦。
痛经吃什么好点
缓解痛经最有效的食物排行榜
1、红糖
2、红枣
3、阿胶糕
4、红豆
6、山楂
7、车厘子
9、榴莲
10、葡萄酒
红糖补血相信很多人都知道，对女生而言，红糖是很好的东西，不仅能够缓解痛经，还富含多种矿物质和有机物，有着活血化瘀、暖胃健脾，缓解腹痛的功效。女生在月经期间喝红糖水可以帮助腹部的血液循环，减缓痛经的症状。
红枣也是补气养血的佳品，有痛经毛病的小姐姐们可以平时把干红枣当零食吃，红枣中含有丰富的铁元素、维生素和氨基酸，这些物质可以促进血红蛋白的生长，并且容易被人体消化吸收，能够有效的治疗经期容易产生的贫血、痛经等症状。
阿胶糕是如今很流行的女性保养品，阿胶糕的主要作用是补气血，阿胶糕里面有很多中营养成分，对女性来说，保健效果是非常好的，多吃有很大的好处。平时吃一些阿胶糕能够养身体，减轻痛经的问题。
红豆性温补血，很多痛经的女生都是因为体寒引起的，平时可以吃一点薏米红豆祛除湿气，有助于排毒养生，不过红豆不能多吃，会引起上火，但和薏米一起吃就没问题了。
山楂开胃健脾，能够活血化瘀，如果是血淤型痛经患者，痛经的时候吃山楂就很有效，能够加速排出体内淤积的血块，还可减轻乳房胀痛、恶心、呕吐等状况。
车厘子也叫樱桃，是很多人都喜欢吃的一种水果，不仅营养丰富，同时还能补血，对女性有很多好处。常吃樱桃不仅能强身益气，增加食欲，还能有效缓解女性气血亏虚型的痛经症状。