孕期游泳可以缓解分娩疼痛吗-孕妇游泳的时候要生孩子了

孕期游泳不一定能明显缓解分娩疼痛，但有助于改变孕妇自身体质，控制体重，有利于母婴健康。怀孕期间可以选择所有的锻炼方式，不仅游泳是最好的选择，如快速行走，或怀孕瑜伽，或孕妇体操等，只要他们的身体状态允许，没有先兆流产，没有出血、腹痛等症状，就可以。

分娩时的疼痛感与许多因素有关。首先，会有很大的个体差异，也直接关系到孕妇是否会过度紧张、睡眠时间、休息、营养能量和水分的补充、分娩后宫颈成熟度、骨盆大小、胎儿大小等。

要缓解分娩疼痛，最重要的是配合医生，首先要有足够的自然分娩信心，相信自己能顺利分娩。然后是自己医生的指示，必要时要在潜伏期用镇静药物治疗。宫口开口前，一定要注意积累体力，尤其是宫缩期间闭上眼睛休息，不要过度紧张，导致体力过度消耗，否则可能导致产程延长，宫缩疼痛症状明显加重。也要及时补充水分和能量，避免系统过度虚弱，产能过差，增加难产的概率，甚至增加产后出血或产后尿潴留的概率。