怀孕妈妈应该如何预防孕期便秘-怀孕期间怎么预防便秘

怀孕期间，孕妇便秘是一种常见的症状，这与怀孕期间肠蠕动减弱、大肠粪便停留时间延长、水分吸收有关。便秘给孕妇带来了巨大的痛苦，使孕妇非常困难。那么，孕妇在怀孕期间应该如何预防便秘呢？

首先，在饮食方面，多吃新鲜蔬菜和水果，特别是纤维素含量高的新鲜蔬菜和水果，如香蕉、苹果、橙子等，芹菜、茄子等蔬菜，多喝温水，有利于预防孕妇便秘。

其次，孕妇养成每天定期排便的习惯，也有利于预防便秘。

此外，孕妇在怀孕期间应适当运动，适当的活动有利于增加孕妇的肠蠕动，从而有利于预防妊娠期便秘。

妊娠期子宫增大会压迫下腔静脉，导致静脉回流阻塞，容易引起痔疮，加上妊娠期肠蠕动减弱，两个因素结合在一起，更容易引起便秘，因此，如果孕妇有痔疮必须及时治疗，做好肛门护理，也有利于预防孕妇便秘。

孕妇保持快乐的心情，有规律的生活习惯，也有利于预防便秘。

如果孕妇便秘，也不必太紧张，我们可以采取一些措施来改善，比如喝一些乳果糖，可以润滑肠道，对孕妇和胎儿没有影响。不要使用硫酸镁或灌肠，这很容易导致流产或早产。

怀孕期间，孕妇容易引起便秘，但如果按上述方法进行，一般可以有效预防便秘。