多囊卵巢综合征如何预防-多囊卵巢综合症如何预防

赵美倩今年17岁。她是一名大二学生。她很胖。她身高156厘米，达到130公斤。她经常有痤疮。她的体毛也很重，月经周期不规律。自从月经初潮以来，她已经两个多月了，有时甚至四五个月才来月经一次。她的月经量也很少，这是一些棕色分泌物。一开始我以为是青春期下丘脑-垂体-卵巢轴功能不完善造成的，但是已经初潮四年了。还是这样，我妈带她去医院检查，因为她担心还有其他疾病。

医生给她做了女性激素测定和子宫附件B超声，女性激素测定显示睾酮增加。子宫附件B超声显示卵巢中有多个幼稚卵泡。医生告诉他们，根据检查结果，有多囊卵巢综合征的趋势，但儿童相对较小，可以暂时控制体重，调整饮食以防止观察。

赵美倩的母亲焦急地问，如何预防？医生告诉她：

一、控制体重，适当运动。

每天慢跑、快走或游泳可以减肥，有利于增强胰岛素敏感性，降低睾酮水平，促进排卵恢复，恢复月经周期。

二、饮食调理。

身体脂肪积累，不利于恢复，所以我们应该注意饮食调节，少吃饱和脂肪酸和氢化脂肪酸食物，如猪、牛、羊肉、肥肉、各种家禽和牲畜皮肤、奶油、人工奶油、全脂牛奶、油炸食品，你可以吃更多的鱼、鸡蛋、坚果、新鲜蔬菜和水果。

第三，保持愉快的心情，有足够的睡眠时间。

心情愉快，生活规律，睡眠充足，有利于建立正常的月经周期，也有利于预防多囊卵巢综合征。