肾脏是人体很重要的器官，它除了能代谢体内的一些东西之外，它分泌出的肾精对人体还是起到非常重要的作用的。如果肾虚的话，那么整个人看起来会没有精神，而且每天都会感觉困困的。因此，肾虚的话一定要引起重视。其实肾虚的话，不仅可以通过药物来调理，也是可以过饮食来调理的，下面小编给大家带来了男肾阴虚食疗的内容，一起来看看吧。
要是肾虚的话，可以多吃一些动物的肝脏或者是牛肉和韭菜等食物，而且在日常生活中尽量不要熬夜，要养成好的作息习惯，熬夜是很容易使肾脏亏损的。很多人会说晚上熬夜，白天再补回来，但是这样也是不行的，肾脏个肝脏一样，主要是在晚上排毒的。要是肾虚的话，日常可以多吃这几种食物：
1、山药
山药是一种很温和的食物，对补肾气是有很高的效果的。要是能将山药和其他食物一起吃的话，效果会更加明显，比如和莲子芡实一起食用。
2、干贝
干贝是一种很美味的食物，很多人也因此而非常喜欢吃，但是大家不知道有没有了解过，干贝是可以补肾的，因此肾虚的人在日常生活中可以多食用一点干贝。
3、葡萄
葡萄是很常见的水果，很多人都觉得它美味而已，并不知道它有什么作用。其实葡萄可以美容养颜，还可以补肾，并且可以让发至变得更加好，也就是变得没有那么枯黄。所以肾虚的人，在日常生活中可以多食用一些葡萄。
食谱推荐
1、黑芝麻芡实粥
先将黑芝麻炒香磨成粉，再和芡实一起煮成粥。喜欢原汁原味的可以直接喝，也可以添加一些调料。
2、海参乌鸡汤
建海参和处理干净的乌鸡一起放入锅中加入适量的清水一起小火慢熬，熬好之后加入料未了即可。海参和乌鸡都是很好的滋补品，而海参更是可以补充肾气的。
好了，上面就是关于男肾阴虚食疗的相关内容，希望对大家有所帮助。
