健康频道：泰山区不孕不育医院哪个专业宫寒怎么调理比较快

宫寒女性的子宫会长期处于比较寒冷的状态，会带来痛经甚至是不孕症，所以患者们平时一定要好好调理自己的身体。调理宫寒其实并不复杂，主要就是要从日常饮食着手，要多吃有营养的食物，而且要增强体质。那么，宫寒怎么调理比较快?今天就来为大家详细的介绍一下。

宫寒其实需要喝一些暖胃的食物的，小米粥有着开胃健脾的功效，可以在小米粥当中加入一些山楂，然后熬煮好再喝，此外还可以喝一些其他的营养粥，每天喝粥对身体也是很有好处的，消化也是很容易的。在冬天的时候女性宫寒可能会比较严重，所以在冬天的时候需要多穿衣服保暖，羊肉也是可以吃的。在冬天的时候需要多运动，这样能使血液循环加快，体质增强。建议女性养生规律饮食，按时做运动的习惯，这样对身体健康才是有帮助的。

宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。另外，保持乐观情绪，使精神快乐，气机畅达。过劳也会损伤身体阳气，忧愁悲观或易怒则会影响阳气运行，导致宫寒。

宫寒应该多吃韭菜、菠菜等蔬菜，但是要忌吃生冷和一些虚寒的食物，如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。在阿胶里，含有很多对女人健康有好处的氨基酸等营养物质，这些营养，对治疗宫寒很有效果。阿胶可以治疗女人出血和贫血的情况。吃阿胶是很好的治疗宫寒方法。将阿胶与红枣搭配，效果会明显，治疗宫寒会更有好作用。

益母草对女人治疗宫寒也很有效果。益母草对女人调经、治疗宫寒、消肿都有明显的作用。女人在月经期间出现的宫寒、经痛、月经不调、闭经等症，都可以使用益母草。食用方法：用益母草75克、瘦肉200克、红枣6个，用开水煮开，再用小火煮2小时，可以放入适量的盐就可以饮用了。