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1、日常生活中要避免吃过硬的食物，咀嚼食物时要避免单侧咀嚼，防止下颌关节过度劳累，进而造成下颌骨损伤。

2、平时要根据自己的实际情况适当到户外进行体育锻炼，运动后要注意及时补水，防止下颌关节过度劳损。