阳痿的4种错误认识一定要记清楚了

阳痿是男性性功能疾病，一般指性刺激或性需要，阴茎不能勃起或勃起硬，勃起时间太短，所以不能性交或完成性交，现在许多男性有锻炼的习惯，如爬山、锻炼等，可以使男性身体更强壮，所以适当的锻炼可以改善男性性功能，也可以治疗阳痿。

体育锻炼治疗阳痿的方法

1、骑自行车

骑自行车不仅可以锻炼身体，还可以有效预防阳痿。如果你能经常步行或跑步，主要是因为你的办公室离家不远，然后在公司放一套西装。通常，你可以穿运动服或跑步去上班。这是目前最流行的工作方式。

2、跳绳和做操

跳绳和锻炼是男性最熟悉的锻炼方式，跳绳可以加速人体血液循环，为大脑提供更多的氧气和营养，从而促进血液循环，疏通经络，大脑效果，提高思维能力和想象力，所以每天跳绳15分钟，非常有利于健康，是锻炼，锻炼可以稳定人们的情绪，让身体肌肉的各个部位都可以锻炼，因此，建议每天锻炼15分钟以上。

3、慢跑 慢跑不仅可以减肥，还可以预防阳痿，最好在跑步前移动手脚，做好充分的身体准备活动，压腿，移动腰部，跑步距离可以根据身体承受能力，也可以做高腿运动或使用跑步机，运动舒适，做深呼吸，也可以做有氧呼吸气功。

阳痿是男性更关心的一种疾病，阳痿不仅影响男性的生活和健康，而且对男性的心理是一种伤害，通常参加更多的体育锻炼可以有效地预防阳痿的发生。此外，在日常生活中，男性应禁止自慰，不要过度发生性行为，多吃壮阳食物，如狗肉、羊肉等，有助于改善性功能。