减肥后月经量少怎么办-减肥后月经量少怎么办应该吃什么

月经是由子宫内膜剥离形成的。月经量与子宫内膜厚度、子宫收缩是否良好、止血能力是否正常有关。这些都受到身体状况的影响。当减肥影响身体状况时，可能会影响内分泌不足，导致子宫内膜相对较薄，导致月经量减少。一般来说，当身体适应当前状态或恢复营养供应时，月经量会恢复正常，因此一般不需要额外的治疗。

身体的各种生理活动都需要足够的营养支持。如果营养不良，如营养摄入不足，能量摄入不足会影响各器官和组织的功能，影响内分泌会导致月经变化，其中大部分会表现为月经少、月经延迟甚至闭经。这种情况表明减肥超过了身体的负担，身体不能很好地调整，你需要调整饮食，减缓减肥的进展，恢复正常的饮食，让身体慢慢适应。最好控制总热能，慢慢减少食物摄入，加上有氧运动，有利于身体的良好调节，一般不会影响身体的各种生理活动。

平时要注意均衡饮食，可以按照餐饮宝塔推荐的食物吃，就是每天要有主食、肉、蛋、鱼、蔬菜水果、奶豆、坚果，不要偏食，尽量多吃食物。如果你想控制体重，你应该控制你的总摄入量，尤其是糖、酒精和油脂等主食和纯能量食物。注意新鲜食物的摄入。只有保持身体良好的营养状态，才能有利于内分泌恢复，月经量才能恢复正常。