榜单排名：蒲江县男科医院-脾肾阴虚吃什么好，饮食养生小技巧

脾肾阴虚吃什么好，脾胃是身体中重要的器官，脾主吸收，胃主消化。脾胃阴虚说明吃进身体中的食物不能很好的消化吸收，那么就容易出现脾胃运行不畅，有腹痛，腹胀的感觉。小肚子上还容易长肉，出现腹部肥胖。日常饮食也是可以养生的，今天分享几种适合脾胃阴虚吃的食物。

1、山药

山药属于药食同源，可以当菜吃，也能当药吃。脾肾阴虚吃什么好，第一个想到的就是山药。山药有补脾胃，改善脾虚问题的效果。山药的做法很多，可以煲汤，熬粥，做糕点。

山药排骨汤

材料：山药一根，排骨500克，枸杞适量，姜片，料酒，盐适量。

做法：山药去皮洗干净，切成小段。排骨砍成小块，用冷水浸泡两个小时，去掉血水。排骨洗干净，然后放入锅中煮2分钟，将排骨盛出，洗干净。把山药、排骨、姜片放入炖锅中，加入没过食材的清水，放入一些料酒。大火烧开，小火慢炖一个半小时，再加入枸杞，炖5分钟，就可以加盐调味了。

2、莲藕

莲藕有健脾胃，清热生津的效果，食欲不好的时候可以吃一些莲藕，能开胃，促进消化。莲藕可以炖汤，也能炒菜。

酸辣莲藕丁

材料：莲藕一根，小米椒适量，米醋，盐，糖适量。

做法：莲藕去皮，切成小块。小米椒洗干净，切成圈备用。莲藕在热水中煮3分钟，然后盛出来放在冷水中浸泡，可以保持莲藕清脆的口感。锅里放油，放入小米椒翻炒，再放入莲藕丁。翻炒1分钟，加入米醋，盐，糖调味，翻炒均匀，就可以盛出了。

脾胃阴虚吃什么好，山药，莲藕，这两种食材都有健脾胃，促进消化的作用，平时可以拿来做菜，食补，来改善脾胃阴虚的情况。