男性性欲减退的主要因素有哪几个方面？

如今，男性如何补肾固精已经成为一个热门话题。你、我和他是否在忙碌的生活和工作中走出堆积如山的文件和资料，仔细检查自己的健康状况，看看是否有许多漏洞需要及时弥补？中医提倡预防比治疗更重要。从平时坚持锻炼开始，从养成良好的生活习惯开始，我们可以弥补透支的健康。今天，我们推荐三种补肾固精的方法。

1、腰部按摩练习。具体方法是搓手掌，直到手掌发热，放在腰部。手掌向皮肤上下按摩，产生热感，然后停止。中医称腰为肾之府。这样做可以补肾纳气。经常做这种按摩可以预防和控制中老年人慢性肌肉劳损、背痛等症状。

二、脚心按摩法。涌泉穴在中医中直通肾经，给出脚心属于浊气下降的说法。经常按摩穴位，能起到益精补肾的作用，能强身健体，护肝明目，延缓衰老，对失眠患者有明显的缓解作用。特别是对肾虚引起的头晕、耳鸣、鼻塞、头痛等有明显疗效，同时也起到强肾驱火的作用，对中老年人常见的虚热症有很好的疗效。

3、强肾健身运动。采取端坐姿势，双腿与肩同宽，手指向上伸展，然后恢复。这种动作可以明显活动肌肉和骨骼，疏通经络，对老年和虚弱的患者起到明显的缓解作用。坚持每天做这个动作，可以激活腰膝，补气强肾，充分锻炼腰膝。

以上具体介绍了男性补肾固精的三种方法。每种方法都有自己的科学依据，但不能操之过急。只有坚持下去，才能看到疗效。白天工作忙的时候，可以用这种方法强身健体，短暂休息，以更好的状态投入工作；晚上回家可以比较方法，让身体充分放松休息，恢复身体机能，充分补充精力。