怀孕期间锻炼要注意哪些-孕期锻炼要注意什么

怀孕期间要注意锻炼，主要是不能累。

的确，怀孕期间一定要有适当的户外活动，尤其是肥胖或高血糖的人，或者体重增加快的人，一定要有逐渐增加的活动。你必须闭上嘴，张开腿来管理你的体重和血糖，这样才能更有利于母亲和孩子的健康。

怀孕期间的锻炼方式和锻炼量也必须结合自己的身体状况，并不是每个孕妇都能有相同的活动量。一般来说，快走、游泳或孕妇的各种体操或瑜伽活动都可以进行。只要你没有健康问题，没有阴道出血，没有先兆流产的症状，一般活动都可以进行，只要不会导致过度劳累，不要做太剧烈的运动。

有些准妈妈必须逐渐增加自己的活动，同时通过能量消耗来控制体重和血糖。例如，一些宝贝妈妈每天需要超过1万步的快速行走活动，而另一些妈妈则需要达到轻微出汗的程度。

但是，如果有先兆流产和早产症状的人，一定要注意休息，暂时不能运动。或者有些症状有先兆早产、阴道出血等，有些需要住院胎儿保护治疗，有些有先兆早产症状、阴道出血等，有些需要住院胎儿保护治疗，休息是保护胎儿的关键方法之一。