怀孕后便秘怎么办

当女性怀孕时，会有害喜、胀气、便秘、痔疮、口味变化和食物摄入量增加，这或多或少与消化有关。

情况和程度不同；更多的人在怀孕早期会感受到不同程度的情况和程度；害喜，至于中期以后，也有一些孕妇会出现胀气和便秘的问题，也有少数孕妇在后期甚至患有痔疮，而且临床上偶尔会遇到孕妇胆囊结石的情况，这与怀孕期间胃肠消化系统功能的变化密不可分。

【1.害喜】

大多数孕妇会怀孕4～8周间发生。原因不明，轻度恶心、呕吐、食欲不振；严重者甚至体重下降，需要住院补充营养。

医生说，食欲改变是大多数孕妇的经历，但有些人变得更糟，有些人变得更好，有些人因为时间很短而没有注意到。据临床统计，约有一半的孕妇在14周后康复，90%的害喜妈咪最迟会在22周内得到解脱。

另一个数字统计指出，大约1%的孕妇会有妊娠剧吐症。一般严重害喜者会给予止吐剂或促进胃肠蠕动的药物。此外，家庭给予心理支持也很重要。

[2.胀气和胃酸逆流]

孕妇胀气时有耳闻，几乎整个孕期都会出现这样的困扰。除了胃肠蠕动缓慢和胃酸分泌过多外，吞咽过多的气体也可能是原因之一。医生解释：严重的情况下，饭后会有上腹部极度不适或疼痛。如果发生在怀孕后期，整个鼓胀感会让孕妇更加不舒服。对于几乎所有的孕妇，建议改善她们的饮食习惯。若有胃灼热感的孕妇，可使用睡觉时抬头或口服制酸剂治疗。

当空气通过嘴进入人体到达小肠时，氧气会被吸收，氮气会流向大肠，成为肠气的一部分。

【3.便秘】

孕妇容易便秘。除了激素变化、饮食增加或变化的影响外，有些人认为孕妇通常摄入过多铁质如果没有固定的排便习惯，问题会更严重。

临床上，便秘常发生在中后期。如果情况严重，可以请医生给氧化镁软便剂或bulk-forming泻药缓解。这些也是b级药物，孕妇可以安全服用。

因为人体的大部分毒素和代谢废物都是通过粪便排出的，一旦便秘对健康影响很大，轻的会使皮肤暗沉，重的会引起胃肠道癌。

【4.痔疮】

此外，医生还指出，在怀孕期间引起痔疮或加重痔疮问题的孕妇会来看医生。这种情况大多发生在怀孕后期。不建议根据安全考虑进行手术。他们会教孕妇试着用温水洗澡，或者给大便和外擦软膏来减轻疼痛和不适。

痔疮是指肛门周围静脉异常扩张引起的血管肿胀。长期腹泻、便秘、熬夜、紧张、怀孕、衰老、蹲着，以及一些疾病会增加静脉压，并有痔疮的风险。

当然，也有孕妇在怀孕期间没有出现上述不适。相反，他们似乎消化得很好。他们喜欢一些特定的食物，一次必须吃两种食物，这显著增加了怀孕早期的体重。

对于像皇帝这样的孕妇来说，医生指出，早年产科临床上经常可以看到口味变化和食物摄入量增加。

[5.口味变化]

目前，医学上还没有发现为什么孕妇在怀孕期间突然改变口味，有些甚至在分娩后恢复到怀孕前的偏好。只要饮食不均匀，孕妇就可以随意享用，尤其是有害喜悦困扰的孕妇。如果他们能找到能增加食欲的食物，那是必不可少的。

[6.食量急剧增加]

至于食物摄入量，医生建议孕妇要适度；如果母亲太胖，很容易导致妊娠期糖尿病、胎儿过重和产后减肥困难。胎儿过重会导致自然分娩困难，增加肩难产和剖腹产的可能性；孕妇不妨更多地了解食物的特点和怀孕期间的营养需求，认真做好怀孕期间的体重管理，以免让母亲和婴儿有危险！

大腹便便已经够累了，为什么还有那么多肚子情绪问题来考验孕妈咪？上述消化问题与怀孕期间许多身体不适的原因相同。罪魁祸首可能是孕妇的激素变化（特别是雌激素和人类绒毛膜激素），导致以下问题：

1. 胃的排空速度太慢。

2. 胃肠蠕动异常。

3. 胃酸分泌过多。

其次，许多研究指出，人类的消化机制与进食前后的情绪压力有关。孕妇的情绪起伏和压力来源最初比普通人多，所以饮食压力实际上是产生的，其影响往往让孕妇无意识地忽视。

妊娠期间的消化问题，除痔疮外，应尽快治疗，除非问题严重影响其他方面的生活，否则通常伴随着时间，最迟在分娩后消失。

提醒孕妇，怀孕期间任何身体不适都可以与产前检查医生讨论。医生会考虑孕妇的药物等级，并给予适当的治疗。如果不需要服药，孕妇可以调整食物选择和饮食习惯。

至于饮食治疗，如果孕妇在怀孕期间食欲不振或频繁出现饮食障碍，会影响母亲和胎儿的健康。最好积极改变饮食习惯，选择合适的食物补充足够的营养。

【饭前】

点开胃菜

一些怀孕早期的妈妈会因为食欲不振而不知道该选择什么样的食物。一般来说，酸味食物有助于开胃菜。除了建议在烹饪食物时加入白醋、柠檬汁或菠萝，平时还可以吃一些蜜饯，这对一些不高兴的孕妇也有止吐的作用。

害喜妈咪小心

1.不要空腹携带干粮，比如苏打饼干。

2.远离油烟，如果必须自己做饭，最好准备清淡的食物。

【饭中】

不良的饮食习惯容易被忽视

1.边吃边说话或工作，不仅会吞下过多的气体，还容易消化不良。

2.快餐，这对孕妇来说是另一种压力，最好慢慢咀嚼，慢慢品尝美味的食物。

避免容易胀气的食物

玉米、芋头、红薯、红薯、糯米、糙米、杂粮

洋葱、花椰菜、韭菜、胡瓜、萝卜、茄子、高丽菜、大头菜、扁豆

苹果、西瓜、香瓜、哈密瓜

豆干、豆腐、红豆、绿豆、大豆、花生、豌豆

牛奶、乳制品

其他苏打水、豆浆、可乐、咖啡、浓茶、巧克力、油炸甜点、胡椒粉、香料

【饭后】

饭后甜点的迷思

很多餐馆饭后都会送甜点！从营养的角度来看，心理效果应该大于实际功能，就像巧克力让人感到快乐一样。从营养的角度来看，心理效果应该大于实际功能，就像巧克力让人感到快乐一样。

此外，一些医学报告指出，餐后甜点很容易加速衰老，因为淀粉和糖是衰老的食物。

什么时候吃水果最好？

大多数人都知道饭后吃一些水果可以帮助消化，提醒你：水果富含矿物质和维生素，这两种营养素实际上很容易空腹吸收，所以吃水果的时间取决于孕妇的需求。

不合适的活动

因为孕妇容易食道逆流，建议饭后不要平躺，靠背坐着休息比较合适。即使他们想走路，也应该在饭后30分钟以上。