不孕不育症的食疗秘方

不孕不育症是指夫妻双方在正常性生活的一年内未能怀孕的情况。造成不孕不育症的原因有很多，其中饮食因素也是一个重要的影响因素。本文将介绍一些食疗秘方，帮助不孕不育患者改善身体状况，增加怀孕的机会。

一、多吃富含维生素与矿物质的食物

维生素和矿物质对于提高生育能力非常重要。患者可以适量增加吃水果、蔬菜和全麦谷物，它们富含丰富的维生素和矿物质，如维生素E、维生素C、叶酸、锌等。

二、增加高质量的蛋白质摄入

蛋白质是身体所需的重要营养素，对生育能力也有一定的影响。建议增加摄入高质量蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等，可以改善卵巢功能和促进激素平衡。

三、补充足够的叶酸

叶酸对于女性受孕非常重要。夫妻双方都应补充足够的叶酸。蔬菜、水果中富含丰富的叶酸，而且容易被身体吸收。也可以服用叶酸片。

四、避免或减少咖啡因的摄入

研究发现，摄入过多的咖啡因会导致减少受孕的几率。建议不孕不育患者避免或减少咖啡因的摄入。咖啡、茶和碳酸饮料都含有咖啡因，尽量避免或少喝。

五、控制盐的摄入量

盐对于身体健康有一定的危害，不孕不育患者也不例外。过多摄入盐会导致体内水分潴留，对子宫和卵巢功能产生负面影响。建议控制盐的摄入量，适量少吃含高盐食物。

六、增加富含omega-3脂肪酸的食物

omega-3脂肪酸对于改善生育能力有一定作用。建议增加摄入富含omega-3脂肪酸的食物，如鱼类（三文鱼、沙丁鱼等）、亚麻籽、核桃等。可以促进卵巢功能和提高受孕率。

七、避免过度饮酒

过度饮酒会对不孕不育患者的生育能力产生不利影响。建议限制酒精的摄入量，或者避免饮酒。如果有饮酒习惯，应逐渐戒掉。

八、合理搭配主食

合理搭配主食对于调节身体的代谢有一定作用。建议选择低糖、高纤维的主食，如全麦面包、糙米、玉米等，避免过量摄入精白米、面等高糖主食。

以上是关于不孕不育症的一些食疗秘方，希望能对不孕不育患者有所帮助。但需要指出的是，食疗不能替代医学治疗，建议患者在食疗的同时还要积极寻求医生的指导和治疗。个体体质不同，对食物的吸收也不同，所以在饮食调理中应因人而异，根据自身情况进行调整。