如何提高老年男性的睡眠质量？

有些人在性生活中有阳痿和早泄。他们开始害怕性生活。他们经常躲着妻子，为妻子感到难过，但这不是一种方式。有时他们在性欲进入性生活之前就已经阳痿或早泄了，这让男人非常痛苦，伤害了自尊。阳痿和早泄怎么办？

首先，男性性生活中阳痿早泄的现象会影响男性的心理。然而，首先要做的是去医院做一个详细的检查，看看原因是什么，是否是阳痿早泄，以及如何治疗它。心理原因取决于心理学家的治疗，病理原因应及时治疗，不要因为妨碍面子而停止治疗，这会耽误病情的加重。

其次，阳痿早泄患者多吃山药、海参、鳗鱼等营养食品，通常尽量少喝酒，可以读一些书找到性生活技能来改善性生活，可以改善大脑中枢兴奋，增强阴茎勃起功能，通常多锻炼，

第三，平时要少自慰，不要频繁自慰。阳痿早泄和自慰也有很大关系。此外，紧张也会导致阳痿早泄。我们可以听音乐，出去跑步，找到更多我们感兴趣的东西来缓解它们。我们必须有一个平静的态度。

如果出现阳痿和早泄，你应该去看医生，然后治疗。你应该在饮食中吃有营养的食物，多吃海鲜和其他蛋白质食物。你应该在生活习惯上戒烟喝酒。不要经常自慰。你应该调整自己的情绪，不要自卑。