不育症饮食有哪些要点

不育症是指结婚未避孕、同居生活一年以上，未遂孕育，则被认定为不育症。不育症会对夫妻双方的身心健康造成很大影响，而合理的饮食习惯可以帮助改善不育症。下面将以饮食方面为主线，为大家介绍不育症饮食的要点。

第一，合理的营养摄入。不育症夫妇需要从食物中摄入足够的营养物质，以确保身体的正常运转。可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、瘦肉、鱼类等，有助于提高受精卵的质量。还要摄入适量的碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以保持身体的平衡。

增加叶酸摄入量。不育症夫妇应该注意增加叶酸的摄入量，叶酸对胚胎的发育有很重要的影响。可以通过食物摄入叶酸，如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等。还可以选择叶酸补充剂，但需要在医生指导下使用。

合理控制咖啡因摄入量。咖啡因对不育症有一定的影响，会降低卵子、精子的质量。不育症夫妇在日常生活中应尽量控制咖啡因的摄入量，少喝咖啡、茶和可乐等含咖啡因的饮料，以免对受孕造成不利影响。

第四，减少盐和糖的摄入。过量的盐和糖摄入会导致体内水分紊乱，影响生殖系统的正常运作。不育症夫妇在饮食中应控制盐和糖的摄入量，避免食用过咸或过甜的食物。

第五，适量补充动物性脂肪。适量的动物性脂肪有助于维持激素平衡，提高生育能力。可以选择橄榄油、亚麻籽油等植物性脂肪，也可以适量摄入一些动物脂肪，如鱼油、牛油等，但需要注意控制摄入量。

第六，均衡饮食，避免偏食。不育症夫妇在饮食方面应尽量保持均衡，摄入多种食物，避免偏食。特别是女性，需要注意补充足够的钙、铁等营养物质，以促进卵子的正常发育。

不育症饮食的要点包括合理的营养摄入、增加叶酸摄入量、控制咖啡因摄入量、减少盐和糖的摄入、适量补充动物性脂肪和保持均衡饮食。通过合理的饮食习惯，可以提高不育症夫妇的生育能力，为顺利孕育宝宝打下良好基础。但具体的饮食方案应根据个人情况和医生的指导来确定，切勿盲目搞食疗。