例假心情烦躁的原因-月经来心情烦躁不安

月经是有生育能力的女性朋友伴随着体内激素的变化，子宫内膜增厚、血管增生、子宫内膜腺生长，然后子宫内膜崩溃脱落和周期性阴道出血的现象。在假期里，一些女性朋友会感到易怒，那么假期易怒的原因是什么呢？我相信这是许多女性朋友关心的问题，以下是关于这个问题：

在月经前和月经期间，由于体内激素水平的巨大变化，乳房和盆腔充血，表现为乳房疼痛、腰骶部疼痛和不适，以及小腹肿胀，导致易怒，容易兴奋、冲动和不快乐。有些人还会头痛、失眠、注意力不集中和记忆力丧失，这会影响他们的日常学习、工作和生活。

也可能是经前紧张综合征。这种现象的原因在医学上尚不清楚。然而，大多数学者认为，它会影响体内激素的变化，从而影响自主神经系统的功能障碍。大多数女性朋友症状轻微，不需要治疗。

对于那些在假期感到烦躁的人，建议多休息，不要熬夜，以免加剧体内激素的波动。同时，多锻炼，因为锻炼可以促进睡眠。多和人聊天，快速呕吐，以免积压，加重易怒。多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素和微量矿物质，少吃盐和油腻的食物，有利于缓解易怒，多听优雅的音乐，有利于放松。