究竟怎样算早泄? 男人易早泄的原因和自我调理方法是什么？

究竟怎样算早泄?

早泄是指在性交时男性阴茎刚刚插入阴道，或还未插入阴道即发生的射精现象，或男性在性生活时小于2分钟，称为早泄。

早泄是最常见的射精功能障碍，不能进行正常性生活，发病率约占男性1/3左右。常常由于身体状况情绪等因素影响，或由于禁欲时间较长，会出现过早射精现象。一般认为健康男性在阴茎插入阴道，2-6分钟后发生射精即为正常。引起早泄的原因包括心理压力过大、过度焦虑、紧张或者激动、包皮过长、龟头敏感、前列腺炎等，技巧不足也可以导致性交时间短。

早泄患者生活要规律，加强体育锻炼如俯卧撑、深蹲运动、凯格尔运动，对早泄患者都有非常大的帮助。还应禁止过度手淫，注重婚前性教育和性指导。早泄患者一定要了解性解剖及性生活的相关知识，了解和把握正常的性生活方式和性技巧。济南男科医院排行榜

男人易早泄的原因和自我调理方法是什么？

男性早泄的原因

婚前性行为

济南做男科检查医院提出有些青年婚前发生性行为，由于紧张，兴奋来得快，匆忙，婚后难以改变已经建立的方式。

性交突然中断

济南男科重点医院有些人婚后不愿采取应用避孕套及放置避孕环等避孕措施，而用体外方法避孕，因为双方十分紧张地把精力集中在撤出体外排精上，男方的过于紧张容易造成提早。

性交次数太少

有些人由于工作学习生活紧张，或夫妻两地分居，或夫妻一方长期出差，因长时间未发生性交，性要求过分强烈而容易早泄。也有些人顾虑早泄，有意减少性交次数，引起性紧张不断积蓄，反而加重早泄。

异性交往少，性知识缺乏

在社会交往中与女性交往少，与女性在一起过于拘谨和羞怯，有些人对性知识缺乏，对性器官有神秘感，易紧张恐慌造成早泄。

有手淫史

有些人有过度手史，虽然手本身并不会直接引起早泄，但由于长期手时怕被父母或同宿舍伙伴发现，总想尽快结束，于是养成匆忙的习惯。

夫妻关系不融洽

由于对妻子过分畏惧、过度崇拜、自卑心理强烈、对妻子怀有潜在的敌意，这些都会发生早泄。丈夫对妻子不满时草草了事。另外，有时女方患有生殖炎症也可能引发早泄。

男性早泄的自我治疗方法

稳定情绪

早泄的发病与精神、情绪等因素十分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起早泄的发生。因此，男性朋友在性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。另外，性交动作幅度过大，增强刺激强度，都是导致射精过快，即早泄的因素。精神因素对早泄的影响不可忽视，请患者保持积极健康的心态。济南哪里看男科好？

体育锻炼

控制早泄的方法哪种好？很多男性朋友都知道，做一些阴茎锻炼的方法有助于早泄。专家指出，局部的锻炼效果甚微。男性朋友应该加强 整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。坚持锻炼身体，会对早泄的恢复很有益处。

心理调节

专家指出，由于早泄的病因中心理因素占一部分。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。

穴位按摩

穴位按摩是中国几千年博大精深的保健方法，并且有着其特殊的治疗效果。北京男科专家介绍说，男性朋友也可以选择穴位按摩的方法来促进早泄的治愈。比如可以用手指捏握阴茎进行按摩，不但能起到舒张血管，增加血液循环，还能促进阴茎主动勃起。此外，按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应。穴位按摩也是调理早泄的有效方法之一。济南男科哪家医院好？

饮食调节

饮食疗法是控制早泄的有效方法之一，也是中国最原始、最传统的治疗疾病的方法便是饮食疗法。其实，早泄也可以用饮食来调节，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。