孕妇能否吃淡菜干

淡菜是一种海鲜，是一种常见的干货，具有很好的滋补作用，孕妇吃淡菜也有很多好处，让我们来看看。

淡菜又称青口，是海蛤的一种，而且因为这种肉质极难保持，所以我们在日常生活中常见的就是淡菜干。同时，它是一种便宜、美味、营养丰富的食物。尤其是准妈妈，每天适当吃淡菜更有利于健康，那么孕妇吃淡菜有什么好处呢？

均衡营养

淡菜是一种营养丰富的食物，所以经常吃可以起到均衡营养的作用，尤其是丰富的不饱和脂肪酸可以降低人体胆固醇。所以对于现代人来说，特别要多吃。更重要的是，淡菜的脂肪含量相当低，所以即使吃多了，也不用担心是否会导致肥胖。

帮助补充钙

孕妇对钙的吸收显著增加，而淡菜富含钙，可以帮助孕妇补充钙，从而减少妊娠反应，防止妊娠后期缺钙引起的抽筋、水肿等问题。

预防产前高血压综合征

淡节不仅含有不饱和脂肪酸，可以降低人体胆固醇，而且铁含量也相当丰富。因此，多吃不仅能预防缺铁性贫血，还能预防女性产前高血压综合征等问题。

促进婴幼儿发育

淡菜富含各种婴幼儿生长发育所必需的营养素，尤其是氨基酸、蛋白质钙、铁、磷等元素，因此经常食用有利于婴幼儿骨骼发育。

防治气血不足

研究发现，经常吃淡菜可以预防气血不足引起的肝肾阴虚等疾病。

事实上，不仅孕妇可以吃干菜，干菜对婴幼儿和初产妇的健康也有很大的帮助。特别是淡菜富含脂肪酸DHA，有利于宝宝的智力发育、视觉发育、皮肤保护、宝宝腿部畸形防治、出牙晚等问题。初产妇吃淡菜有利于提高乳汁质量，促进新陈代谢，提高身体免疫力，促进伤口愈合。

简而言之，吃干菜对孕妇、婴儿的健康有很大的好处。

此外，营养不良、动脉硬化、身体虚弱的人也非常适合吃淡菜养生。当然，健康人多吃淡菜是百利无害的。但不可否认的是，干淡蔬菜一直是一种海鲜。现在，由于各种污染非常严重，特别容易收集各种重金属。因此，在每天吃清淡蔬菜时，我们应该尽量选择那些没有被污染的清淡蔬菜。

另外，每天选择淡菜时，一定要尽量选择颜色均匀的淡菜，吃之前一定要清洗干净，特别注意去除淡菜中的细沙和肠胃纱线。在吃清淡的蔬菜之前，尽量用温水浸泡。如果你不能一次吃完所有的食物，建议把它们放在冰箱里冷藏，并注意在最短的时间内吃完。

最后，提醒大多数准妈妈，每天吃清淡蔬菜也要注意正式渠道购买新鲜清淡蔬菜，这样更有利于你和你的宝宝的健康哦。