月经失调饮食上应注意什么-月经失调吃什么食物好

月经紊乱是一种常见的妇科疾病，其临床表现为月经周期或月经血量异常，也可伴有与月经相关的腹痛或全身症状。月经紊乱有器质性疾病，也有功能性疾病，应明确原因，然后治疗，同时治疗，也应注意饮食调节，那么月经紊乱饮食应该注意什么呢？我相信这是很多女性朋友关心的问题。以下是关于这个问题的介绍：

1.多吃新鲜水果蔬菜:补充维生素和矿物质，帮助排便。

2.多吃含铁物质:如动物肝脏和瘦肉，特别适合月经出血较多的人。这些食物有补血的作用。

3.多吃富含蛋白质的物质，如蛋类、豆腐和大豆，以补充月经期间营养物质的流失。

4.多吃富含钙的物质，如牛奶、小鱼干、虾皮等。

5.喝红糖水:有助于缓解月经期腹痛症状，补充能量。

6.应食用粗粮：如全麦片、糙米等，富含B族维生素，具有镇静作用，但也富含镁，也具有镇静作用，但也具有调节月经的作用。

7.避免吃冷食：如冰棒、冰淇淋、冷食，因为吃冷食会使盆腔血液沉积，从而加重月经期腹痛的症状。

8.避免吃糖果、蛋糕等。，因为吃含糖量高的食物会导致血糖不稳定，导致身体不适。

9.避免吸烟和饮酒：由于燃烧的烟草含有多种对人体有害的物质，酒精会影响睡眠。