孕晚期抽筋怎么办-孕晚期抽筋怎么办快速缓解

妊娠期抽筋常发生在妊娠晚期，晚上容易发生，也可发生在早上起床，在小腿、脚肌、腰肌不自主收缩，常伴有疼痛，是一种病态现象。妊娠晚期抽筋的原因如下：低钙、过度劳累、睡眠姿势错误、寒冷刺激等。那么，妊娠晚期的抽筋呢？我相信这是许多孕妇及其家人所关心的问题，以下是关于这个问题的：

1.饮食:注意补钙，多吃富含钙的食物，如虾皮、小鱼干、高钙牛奶等。，也可以直接吃钙片补钙。常用的补钙药物，如钙尔奇D，应该在睡觉前服用，因为血钙在早上2点左右是最低的。在补钙的同时，也要多喝水，补充维生素D，多晒太阳。

2.生活习惯:睡前用热水泡脚，不要让小腿吹风或着凉。经常按摩小腿，促进血液循环。休息时不要过度行走或长时间站立，放松腿部肌肉，侧卧。

3.抽筋时的治疗:可以用手帮助脚底伸向四肢背部，拉伸小腿，用热毛巾热敷局部抽筋，帮助缓解症状。

4.穿着：你应该穿宽松的衣服。对于腿部，你应该穿弹性袜子。你应该选择弹性好的厚棉袜子，这有利于放松小腿肌肉，帮助血液回流。

5.适当运动，不要久坐不动，导致腿部血液淤积，导致代谢物聚集，诱发抽筋。

6.多吃蔬菜和水果，补充微量元素和维生素，防止缺乏。