男人克服早泄怎么自我锻炼

早泄已成为男性的常见问题。事实上，大多数男性朋友或多或少都会有早泄问题。轻度早泄可以通过合理的方式进行调理。严重早泄应及时就医，并注意调理。以下主要介绍如何适当调节男性早泄？

1、口服药物治疗。多巴胺类药物有助于男性提高大脑皮质射精中枢的兴奋性，以及抗抑郁剂Α-肾上腺素受体阻断剂和5-羟色胺再吸收抑制剂现在主要用于治疗早泄。虽然这些药物的效率约为50%，但副作用也很大，所以我们应该小心服用药物。

2、心理治疗。心理治疗也是治疗和调节疾病的好方法。这需要夫妻之间的沟通。首先，夫妻双方都应该知道早泄是一个常见的问题。男性不应该有任何异常心理，如焦虑、不安和自责。只要他们正确理解这种疾病，他们就可以帮助男性尽快远离疾病的危害。

3、适当的食物补充剂。在早泄治疗过程中，也应使用食物补充剂的方法。男性朋友应该多吃具有补肾固精作用的食物，包括韭菜茶、牡蛎、胡桃肉、栗子、甲鱼、鸽子蛋、猪腰等。多吃这些食物可以帮助男性缓解早泄症状。

4、行为方法指导。性感集中训练是早泄调理中最基本的方法。其主要目的是通过拥抱、触摸、按摩等触觉刺激手段帮助克服心理障碍。它还可以在达到高潮前拉下阴囊和睾丸，用拇指和手指挤压龟头。其目的是降低男性的性兴奋度和勃起硬度。经过长时间的训练，射精前最终达到人为控制。

以上主要详细介绍如何适当调节男性早泄？男性早泄患病后要正确对待，不要太担心和害怕。在治疗和调理方面，应该做的是口服药物、心理治疗、适当的食物补充剂、行为方法指导等，以帮助男性尽快远离早泄。