生完孩子阴道松弛怎么恢复-生完孩子一年下面松弛怎么恢复

阴道松弛是女性朋友可能面临的问题。分娩后，妇女可能会出现盆地功能障碍、盆地肌肉和韧带损伤，导致盆地组织和器官无法保持正常位置，导致阴道松弛，甚至阴道壁脱垂。

一般阴道直径约为2.5cm，盆地肌肉和筋膜韧带长约8厘米，能保持正常的阴道结构和形态，使其有一定的张力。但一旦产后盆地功能恢复正常，肌肉和韧带松弛，阴道就会松弛。

阴道壁松弛的原因：先天性结构缺陷、人工流产、自然分娩、重体力劳动、长期慢性腹压增加等。 当然，最常见的原因是自然分娩。在分娩过程中，胎儿通过阴道，特别是巨大的儿童，扩张阴道，甚至撕裂阴道壁。随着分娩次数的增加，盆地功能障碍疾病的发病率将越来越高，更容易出现产后阴道松弛。

因此，无论是否有阴道松弛，产后都要及时进行盆地功能训练，降低阴道松弛的发生率，降低阴道松弛的程度。除康复训练外，还可进行会阴整形手术，使阴道再次变得紧致。对于非手术治疗，即盆地功能运动，可采用生物电刺激治疗，也可自行运动。具体锻炼方法如下： 1、使用阴道哑铃收缩会阴肌肉，增强盆地肌肉力量；2、平躺在床上，臀部放在床边，下肢并拢，直挂在空中，身体不能滑动，下肢向上抬起，不能弯曲，靠近上半身。你可以用双手施加张力，使下肢靠近腹部，保持下肢伸直，不要弯曲，然后放下下肢，恢复原来的姿势。一天做六次，可以逐渐增加。