排行看点：江北区妇科医院排行榜-健康美丽是吃出来的

健康而美丽的女人最有吸引力，女人要保持健康美丽，最需要的不是护肤品和化妆品，而是饮食，知道吃什么食物才合适，健康美丽的女人，都是很讲究饮食的，所以我们要通过饮食，吃出健康和美丽，以下的食物女性朋友不可以错过。1、西红柿延缓衰老西红柿既是水果也是蔬菜，营养价值非常高，每天食用100克新鲜西红柿，可以补充足够的维生素和矿物质。生吃西红柿可以获得足够的维c。煮熟的西红柿富含番茄红素和很多抗氧化物质，有抗衰老、保护心脏的作用。生吃、熟吃都是很好的食物。2、葡萄防癌、抗氧化葡萄除了维生素、矿物质含量丰富之外，它还含有类黄酮，这是一种抗氧化剂，可以帮助女性朋友对抗衰老。此外，葡萄还含有白藜芦醇，可以有效帮助女性朋友防癌。而且葡萄籽还含有很多花青素，抗氧化作用比其它物质高很多，女性朋友要多吃葡萄，适量和葡萄酒。3、土豆可减肥土豆是一种很常见的食物，营养是很高的，也是非常健康的食品，它的热量很低，几乎不含脂肪，食用后不会造成肥胖，女性要保持身材可以经常食用土豆，它也适合减肥的女性，它富含维生素B族和纤维素，食用后还可以预防便秘。4、茶叶抵抗辐射茶是一种非常健康的饮品，女性要健康美丽就要多喝茶，少喝咖啡和其它饮料，茶多酚有很强的抗氧化和防辐射作用，经常喝茶的女性皮肤会更加好，用茶水洗脸还能收毛孔，祛痘，花茶更加适合女性朋友饮用。5、姜减少色斑生姜是非常适合女性的食品，它特有的姜辣素有很强的抗氧化作用，能防止色素沉积，对预防色斑、老年斑有很好的效果。生姜还能抑制癌细胞生长。喝姜茶还可以活气血、驱寒治疗痛经，所以女性要健康美丽不可以缺少生姜。女人的美丽要从内在散发出来，只有身体健康才可以拥有美丽容颜，女性朋友平时不要吃快餐，要自己烹饪食物，多吃豆腐、紫菜、蓝莓、萝卜等碱性食品，红肉、啤酒等食品要减少摄入。食物要清淡，盐和糖的摄入要控制好，保持营养均衡的饮食方式，这样就可以保持健康美丽的状态。