雌激素如何补充-如何补充雌激素效果最好

雌激素是卵巢分泌的维持女性第二性征的重要激素，对保持骄傲的身材、柔嫩光滑的皮肤、预防心血管疾病和骨质疏松症有重要作用。雌激素分数过低，出现更年期综合征、皮肤色斑、不孕等一系列症状。然而，随着年龄的增长，雌激素分泌水平逐渐下降。女性朋友如何补充具有如此重要作用的雌激素？

本文讲述了这个问题:

补充雌激素分为饮食补充和药物补充。饮食补充:

a.豆制品：豆制品富含植物雌激素，其结构与女性雌激素相似，可补充雌激素。当体内雌激素水平过高时，植物雌激素可与体内雌激素竞争，从而对体内雌激素产生拮抗作用。常见的豆制品有豆浆和豆腐，但不建议吃油炸食品。

b.不饱和脂肪在平衡激素水平方面起着重要作用，因此不建议多吃坚果、种子、花生油等动物油；

c.多吃牛奶和鱼，可以调节雌激素；

d.食用新鲜蜂王浆，新鲜蜂王浆含有微量雌激素，每月含有大量氨基酸、维生素和微量元素，对调节激素平衡具有重要意义；

e.维生素E/富含硒和锌的其他食物都有一定的作用；

f.对卵巢功能低下、卵巢切除术、更年期综合征等患者，药物补充雌激素，达到补充雌激素的目的。