3个小技巧“整顿”男性早泄

早泄在男性朋友中仍然很常见。当早泄发生时，我们需要注意，因为早泄对男性朋友的危害仍然很大。如果早泄长时间得不到治疗，会影响夫妻关系，使男性对性能力失去信心，出现精神萎靡等症状。让我们介绍三个技巧，让你巧妙地治疗早泄。

技巧1：燕子。病人俯卧，双臂分开伸直，同时抬起上半身和腿，就像燕子飞一样。整天面对电脑的年轻男性朋友特别适合练习，可以增强背部肌肉，全面提高肌肉水平，帮助性活动的持久性，虽然直接治疗早泄没有效果，但可以提高性活动的持久性。

技巧2：甩。仰卧、收膝、分腿，有节奏地快速抬臀。注意巧妙，这样阴茎才能摆动。最好能鞭打复壁，发出啪啪的声音，一天做100-200次左右。同时也可以一天做几十次仰卧起坐。仰卧起坐时，只要能收缩腹肌，就不用把手放在脑后或上半身安全坐起。

技巧3：收缩。每天进行200次肛门收缩和肛门提升运动，也可称为PC肌肉训练，是耻骨和尾骨上的悬带肌肉，是骨盆表面肌肉系统的重要结构之一。你需要每天坚持练习，你不能想到再练习，效果不大。

以上是治疗早泄的三个小技巧，也有预防早泄的作用。当你第一次出现早泄症状时，你可以练习以上三个小技巧，这样你就可以很容易地处理早泄。不要等到早泄变得严重才考虑治疗，这会增加治疗的难度。同时，男性朋友应多锻炼，提高身体素质，以减少早泄的发生。