女性生理期的注意事项-女性生理期间注意事项

月经，对于女性朋友来说，如影随形，大家都亲切地称之为：大姨妈！月经是生育期妇女的重要生理现象。月经血的特征 月经血呈暗红色，除血液外，还有子官内膜碎片、宫颈粘液和阴道上皮细胞脱落。大多数妇女在月经期间没有明显的不适症状，有些妇女会出现腰骶部和下腹部酸胀等不适症状，少数妇女会出现头痛和轻度神经系统不稳定症状。那么，月经期间应该注意什么呢？

女性的生理期，即月经期，一般持续3-7天，经理20-60毫升，周期28-30天。月经期间，注意不要太累，不要吃生冷食物，保持舒适的心情，注意卫生，保持阴部清洁。月经注意事项有：一是注意月经卫生，经常更换卫生巾和内衣，避免逆行感染。其次，注意饮食调理，尽量吃营养丰富、温暖的食物，避免辛辣凉酸刺激性食物，避免月经饮酒。月经期间尽量避免剧烈运动和情绪波动，保持心情舒畅。月经期间一定要避免性生活，防止盆腔炎发生子宫内膜异位症和逆行感染。月经期间应避免阴道用药和内诊检查。妇科手术尽量安排在月经干净后2-7天，尽量避免月经。月经期间尽量避免洗头洗澡，防止逆行感染。避免感冒，避免吃冷、硬、辣、凉的刺激性食物。注意休息，避免过度劳累。

综上所述，月经对女性来说是一个更重要的时期，我们必须从生理、心理和生活的各个方面加强月经护理，保持健康，避免疾病的发生。