颈椎病的预防方法 颈椎病有哪些的病因？

颈椎病的预防方法

很多的人饱受颈椎病的折磨，大家也都知道患上颈椎病的原因，所以在生活中我们才要注意自己的一些习惯，要注意不要养成一些不良的习惯。在发现自己患上这种疾病的时候要记得改正自己的不良习惯，要注意用药。颈椎病的预防方法是什么？

预防方法

1.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

2.注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

3.工作习惯：办公族电脑族或其他长期从事案头工作的人，应增加工作期间休息和活动时间或可做些颈部保健操，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的损伤。颈椎损伤也是颈椎病的一个重要病因，防止损伤平时应防止患者颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。重庆*男科医院

4.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。

5.进行颈部肌肉锻炼，加强颈椎三维空间6个自由度，和瞬间旋转轴的活动，达到松解颈肩关节周围软组织粘连，加强颈部肌肉收缩力，维持颈椎内外平衡，有效预防颈椎病。

在日常生活中要注意自己饮食结构上的合理，不吃一些刺激性生冷的食物，可以多吃一些水果和蔬菜。自己的作息时间也是要规律的，尽量不熬夜，早睡早起。在平常的时候要注意自己的运动量，不要不锻炼，经常性的锻炼是有好处的，可以让自己的身体增强免疫力。

颈椎病有哪些的病因？

*说颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。重庆的男科医院，重庆哪家男科医院比较好？

1.慢性感染：主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。

2.颈椎结构的发育不良：先天性小椎管、颈椎退变等都是常见的诱发颈椎病的原因。

3.头颈部外伤：50%颈椎病的原因与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。

4.风寒湿因素：外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症。这也是常见的诱发颈椎病的原因。重庆好男科医院。

5.不良姿势：是*常见的诱发颈椎病的原因，如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等;卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。重庆哪个男科医院好

在日常生活中要注意自己饮食结构上的合理，不吃一些刺激性生冷的食物，可以多吃一些水果和蔬菜。自己的作息时间也是要规律的，尽量不熬夜，早睡早起。在平常的时候要注意自己的运动量，不要不锻炼，经常性的锻炼是有好处的，可以让自己的身体增强免疫力。