-成都男科医院排名-5个保护前列腺的好习惯

前列腺问题一直以来都是严重困扰男人的难题之一，作为一个重要的器官，前列腺却似乎总是在“摆烂”，不仅容易发炎，还会出现如增生、钙化，乃至癌症的集中地。作为一个多事之地，保护前列腺似乎势在必行，然而广大男同胞却感到有些无处下手，今天我们就来为大家分享一下：5个保护前列腺的好习惯。

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1、不久坐

坐姿虽然让身体实现了放松，但也使得前列腺遭受到了压迫，伴随时间的推移，前列腺会因为这种压迫而持续地处于充血状态，乃至血液回流不畅而引发缺氧，临床认为，这是引起无菌型前列腺炎症的主要原因。通过在平时避免久坐，多做腰部活动，可帮助前列腺局部血液循环，降低前列腺患病风险。

2、不憋尿

人有三急，这个急不是说着玩的，往往当我们感受到明显的尿意，就意味着膀胱已经积蓄尿液达到了某个阈值，在这种情况下，当务之急就是赶紧排尿，而不是优先眼前正在做的事情。而为了避免在一些无法完成排尿的场景中出现憋尿的情况，我们也可在长途出行、即将前往缺乏卫生间的场所之前减少饮水，避免憋尿情况的出现。

3、多饮水

饮料的发展虽说丰富了现在饮品的口味，却也使得更多人从小就养成了不爱喝纯净水的习惯，要知道，饮料当中由于添加剂过多，使得人体能够从饮料中吸收的水分并不多，这就使得一些人看起来好像一整天都在喝“水”，身体却还是呈现出缺水的状态，长此以往，会使得尿液浓度越来越高，对前列腺来说也是一个不小的刺激。

4、多运动

积极参与体育运动，是增强体质的直接途径，尤其是对于长期伏案工作的人员来说，适合自己锻炼强度的体育运动，不但能够预防感冒之类的小问题，也能预防前列腺疾病的发生。

5、摄入锌

锌元素是提高前列腺抗感染能力的一种微量元素，普遍多存于海产品、瘦肉、豆类、瓜子等食物当中，通过在平时就主动摄入锌元素，也可提高前列腺抗病能力。

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看完以上这5条，不知道各位朋友有没有学会在平时的生活中保护好自己的前列腺健康呢？在这里，成都男科专科医院也建议一些不慎患上前列腺病的患者不必过度担心，只需要及时前往正规男科医院进行诊治，经过调理和治疗，重新拥抱健康人生。