经期保健问题-经期保健要点是什么?

月经是每个女人在生活中都要经历很多次，月经保健问题是每个女人从青春期到更年期都必须注意的，如果月经不注意保健问题，很可能会患有各种疾病，如感染、月经紊乱等。通过以下方面了解月经保健问题。

1.生活方面：月经期间注意休息，避免过度劳累，注意工作和休息规律，不要熬夜，养成良好的生活习惯。注意保暖，避免感冒，尽量避免接触冷水。月经期间禁止同房，否则容易感染子宫内膜异位症等疾病。

2.卫生：经常更换内衣，及时更换卫生巾，每天用水清洗外阴，不要清洗阴道，否则容易引起菌群紊乱。始终保持外阴清洁。

3.饮食：月经期间不要吃生、冷、辛辣食物，避免高脂肪、高糖、油炸、油腻食物摄入，吃营养丰富、易消化的食物，可以喝一些粥食物，月经少或流出不良，可以喝一些姜糖水。

4.运动:避免月经期间剧烈运动，避免月经紊乱、子宫内膜异位症等疾病。月经期间可以做一些轻微的运动，比如散步。

5.情绪：了解月经期是每个女性都必须经历的，我们必须注意保持舒适的情绪，不良情绪，如抑郁、焦虑、愤怒可能会影响月经，导致月经量增加或减少或月经滴。

6.药物：月经期间不得擅自用药，如大补药或促进血液循环的药物，可能会增加或减少月经量或延长月经时间。月经期间需要用药的，也应在专业医生的指导下使用。