孕妈妈出门旅游 必备三类零食

旅行对孕妇来说是一件快乐的事情。孕妇旅行时应携带所有设备，以确保安全。今天，想和大家分享一些孕妇外出时必须带的零食。

一、水果

水果可以说是一种健康、营养、美味的食物。孕妇可以带季节性水果。在旅途中，他们可以欣赏美丽的风景，享受水果。想起来很舒服。

携带方便的水果有哪些？香蕉和橘子是不错的选择，剥皮就可以吃了。苹果和草莓也是不错的选择，可以提前将苹果、草莓洗净放入保鲜袋中，想吃的时候再拿出来。

二、坚果

坚果是能量和活力的源泉，孕妈妈带上以下坚果，美味可口的味觉享受一定会让你的旅程更加丰富。

1、花生

花生味甜，具有润肺健脾的功效。花生富含人体所需的不饱和脂肪酸，不仅如此，还含有维生素K、钙、糖等营养成分。

2、板栗

栗子具有健脾养胃的功效，富含多种营养成分。孕妇经常服用能强身健体，有效消除旅途带来的疲劳，对宝宝的健康也很有好处。

3、红枣

红枣具有安神补血的功效，富含维生素C等营养成分，有助于预防孕妇高血压。

三、乳制品

旅途中自然要补充大量的水分。孕妇觉得喝水太无味了吗？在这里向孕妇推荐鲜奶和酸奶，既能解渴，又能补充蛋白质，对孕妇的肠道也很有好处。

1、鲜奶

鲜奶口感香滑，钙含量高，营养丰富，是孕妇补充营养的绝佳选择。需要注意的是，孕妇在喝鲜奶之前应该先吃点东西。空腹喝鲜奶不利于孕妇吸收营养，损害健康。

2、酸奶

酸奶的营养价值与新鲜牛奶相当。酸奶富含各种营养成分。与纯牛奶相比，酸奶更有利于人体吸收。此外，酸奶有很多口味，孕妇可以根据自己喜欢的口味进行选择。