现在很多家庭打算生二胎,那么女性在炎热的夏天应该如何准备怀孕呢?接下来,我们来介绍一下夏季备孕的六大注意事项和适合女性备孕的水果,供大家参考。
随着二胎政策的开放,许多家庭计划生二胎。在这个炎热的夏天怀孕好吗?有专家认为,5-10月份怀孕比较合适。由于夏季蔬菜和水果非常丰富,早孕反应较重的孕妇可以吃营养丰富的食物,但也有利于婴儿的生长发育。那女性夏天如何备孕呢?下面就为大家介绍一下女性夏季备孕的六大注意事项,以及备孕期间适合食用的水果,供大家参考。
女性夏天如何准备怀孕?六大事项要注意
1、日常生活要注意规律
人们经常在夏天睡得很晚,睡眠不足不利于精子和卵子的活力。因此,在准备怀孕时,我们必须注意日常生活的规律,不要经常熬夜。
2、避免在恶劣天气怀孕
夏季雷雨天气较多,会影响受孕的良好心情,对夫妻产生心理暗示。此外,雷电会产生强烈的射线,导致生殖细胞染色体畸变,因此应避免在恶劣天气下怀孕。
3、性生活注重规律和技巧
如果你想要一个孩子,这对夫妇的性生活不能太频繁,通常每周两次,最好在排卵期间有一个房间。一般安排在女性月经前14天左右,17天后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后,通常只能存活12-24小时,精子在女性生殖道中,通常只能存活1-3天。因此,一般来说,从排卵前3天到排卵后1天,最容易怀孕。
4、怀孕前注意避免辛辣食物
由于怀孕后胎儿的生长,本身会影响孕妇的消化功能和排便,如果孕妇总是保持吃辛辣食物的习惯,一方面会加重消化不良、便秘或痔疮的症状,另一方面也会影响胎儿营养的供应,甚至增加分娩的难度。因此,在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。
5、一定要注意饮食卫生
夏天,丰富的食物有利于营养,但由于天气炎热,出汗较多,人们经常吃大量的冷饮、水果和蔬菜,甚至鸡、鸭和鱼也愿意吃冷的食物。如果这些食物不清洗或变质,胃肠道传染病的发病率往往会增加。轻度腹泻呕吐,重度高烧、脱水、电解质紊乱,需要抗菌素等药物治疗,都会对宝宝产生不良影响。所以,夏天怀孕的时候一定要注意饮食卫生,尤其是水果和蔬菜要洗净,不要吃变质的食物。
6、怀孕前不要吃太多高糖食物
怀孕前,如果夫妻,尤其是女性,经常吃高糖食物,往往会导致糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后,由于孕妇胎儿的需要,孕妇的摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构,在怀孕期间很容易患糖尿病。妊娠期糖尿病不仅危害孕妇自身的健康,而且危害孕妇胎儿的健康发育和生长,容易早产、流产或死产。婴儿出生后,孕妇成为典型的糖尿病患者,婴儿可能是巨大的儿童或大脑发育障碍患者,影响婴儿的健康成长。
怀孕期间适合吃什么水果?
1、苹果
有人称苹果为水果之王,但对于孕妇来说,苹果含有大量的黄酮类化合物和碳水化合物,以及维生素A、C、E和抗氧化剂是一种温暖的水果,有利于促进新陈代谢。
2、芒果
芒果色、香、清胃、助泌尿,富含矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪,可降低胆固醇、甘油三酯,有利于预防和控制心血管疾病。
3、柳橙
橙、柚、橙等橙类水果富含碳水化合物、胡萝卜素、抗坏血酸、钙、镁等营养物质。是增加身体抵抗力、增加毛细血管弹性、治疗孕妇食欲不振、胸腹胀痛的天然良药。
4、葡萄
葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素和维生素B1、C等,可有效改善孕妇血气不足、血压低的症状,特别是如果孕妇有出血现象,葡萄也有胎儿安全作用,可帮助胎儿发育。
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