女性夏季如何备孕？6大事项要注意

现在很多家庭打算生二胎，那么女性在炎热的夏天应该如何准备怀孕呢？接下来，我们来介绍一下夏季备孕的六大注意事项和适合女性备孕的水果，供大家参考。

随着二胎政策的开放，许多家庭计划生二胎。在这个炎热的夏天怀孕好吗？有专家认为，5-10月份怀孕比较合适。由于夏季蔬菜和水果非常丰富，早孕反应较重的孕妇可以吃营养丰富的食物，但也有利于婴儿的生长发育。那女性夏天如何备孕呢？下面就为大家介绍一下女性夏季备孕的六大注意事项，以及备孕期间适合食用的水果，供大家参考。

女性夏天如何准备怀孕？六大事项要注意

1、日常生活要注意规律

人们经常在夏天睡得很晚，睡眠不足不利于精子和卵子的活力。因此，在准备怀孕时，我们必须注意日常生活的规律，不要经常熬夜。

2、避免在恶劣天气怀孕

夏季雷雨天气较多，会影响受孕的良好心情，对夫妻产生心理暗示。此外，雷电会产生强烈的射线，导致生殖细胞染色体畸变，因此应避免在恶劣天气下怀孕。

3、性生活注重规律和技巧

如果你想要一个孩子，这对夫妇的性生活不能太频繁，通常每周两次，最好在排卵期间有一个房间。一般安排在女性月经前14天左右，17天后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后，通常只能存活12-24小时，精子在女性生殖道中，通常只能存活1-3天。因此，一般来说，从排卵前3天到排卵后1天，最容易怀孕。

4、怀孕前注意避免辛辣食物

由于怀孕后胎儿的生长，本身会影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇总是保持吃辛辣食物的习惯，一方面会加重消化不良、便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响胎儿营养的供应，甚至增加分娩的难度。因此，在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

5、一定要注意饮食卫生

夏天，丰富的食物有利于营养，但由于天气炎热，出汗较多，人们经常吃大量的冷饮、水果和蔬菜，甚至鸡、鸭和鱼也愿意吃冷的食物。如果这些食物不清洗或变质，胃肠道传染病的发病率往往会增加。轻度腹泻呕吐，重度高烧、脱水、电解质紊乱，需要抗菌素等药物治疗，都会对宝宝产生不良影响。所以，夏天怀孕的时候一定要注意饮食卫生，尤其是水果和蔬菜要洗净，不要吃变质的食物。

6、怀孕前不要吃太多高糖食物

怀孕前，如果夫妻，尤其是女性，经常吃高糖食物，往往会导致糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕后，由于孕妇胎儿的需要，孕妇的摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，在怀孕期间很容易患糖尿病。妊娠期糖尿病不仅危害孕妇自身的健康，而且危害孕妇胎儿的健康发育和生长，容易早产、流产或死产。婴儿出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，婴儿可能是巨大的儿童或大脑发育障碍患者，影响婴儿的健康成长。

怀孕期间适合吃什么水果？

1、苹果

有人称苹果为水果之王，但对于孕妇来说，苹果含有大量的黄酮类化合物和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂是一种温暖的水果，有利于促进新陈代谢。

2、芒果

芒果色、香、清胃、助泌尿，富含矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪，可降低胆固醇、甘油三酯，有利于预防和控制心血管疾病。

3、柳橙

橙、柚、橙等橙类水果富含碳水化合物、胡萝卜素、抗坏血酸、钙、镁等营养物质。是增加身体抵抗力、增加毛细血管弹性、治疗孕妇食欲不振、胸腹胀痛的天然良药。

4、葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素和维生素B1、C等，可有效改善孕妇血气不足、血压低的症状，特别是如果孕妇有出血现象，葡萄也有胎儿安全作用，可帮助胎儿发育。