男人该如何提升性能力？

提高性能力对男性来说是一件非常重要的事情，因为性能力的削弱不仅会影响性生活的质量，而且可能会导致不孕，这对家庭有很大的影响，所以我们必须每天多锻炼，但男性应该如何更好地提高性能力呢？

男性提高性能力至关重要。让我们具体了解一下；

1.首先，平时要注意一些体育锻炼，每周至少进行两次剧烈的身体对抗运动，如打篮球、踢足球等。多运动可以给男性带来旺盛的精力，增加全身的氧气含量，加速血液循环，增加睾酮分泌，为男性生殖系统提供充足的营养，从而提高男性的性能力。

2.每天穿棉质宽松内衣。如果选择开孔内衣，阴囊可以不受压迫地暴露在外面，保持干燥透气，不利于出汗，减少细菌，恢复阴囊的自然伸缩功能，促进男性雄激素的分泌，从而改善男性的性功能。但是，平时一定要勤换内衣，多注意阴部的个人卫生，防止泌尿系统疾病的发生。这些疾病会导致性功能障碍。间接伤害我们的性能力。

3、每天可以幻想性场景，可以想象具体细节可以增加男性雄激素分泌，也可以提高男性性趣，使男性性器官锻炼，可以提高对性的敏感性，从而提高男性性能力，但记住必须控制性生活，不要太频繁，会伤害我们的阴茎，可能导致前列腺炎疾病。

温馨提示，提高男性性能力是一件非常重要的事情。我们必须时刻做好准备，积极锻炼，多吃壮阳补肾的食物，少吃辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，不喝咖啡和浓茶。最重要的是始终保持轻松的态度。