女性孕期适合喝什么饮料 九种饮料不伤身

夏天很热，饮料已经成为人们每天必不可少的食物。提醒女性怀孕后要特别注意饮食，即使是饮料也要慎重选择。以下是适合女性怀孕期间饮用的饮料。让我们看看。

怀孕后会增加体力消耗，更容易出汗，孕妇往往会感到无味。也就是说，孕妇摄入的水分比平时多。许多孕妇喜欢喝饮料来补充水分，但孕妇需要特别注意饮食。有人问孕妇可以喝什么饮料？孕期饮食要注意什么？接下来，我们将逐一介绍，供您参考。

女性孕期适合喝九种饮料

1、柠檬水

柠檬水不仅能补充人体的水分，还能为人体提供维生素C，使人体能更有效地吸收铁。此外，加入薄荷或姜的柠檬水可以缓解晨吐。

2、牛奶制品

牛奶制品富含钙、蛋白质和维生素B-12，牛奶、奶昔、脱脂乳、冰沙等都是不错的选择。

3、椰子汁

椰子汁是一种天然饮料，可以防止脱水，也可以补充盐。椰子汁对母亲来说是一种非常健康的饮料。

4、香蕉奶昔

将香蕉和半杯牛奶放入搅拌机中粉碎搅拌，成为一杯香蕉奶昔。香蕉奶昔不仅美味，而且含有孕妇所需的大量钙和蛋白质。

5、矿泉水

矿泉水是准妈妈的好选择，清凉解渴。你将是一个母亲，喝纯矿泉水，感受到不同的骄傲亲爱的宝贝，妈妈和你一起喝最天然的饮料。

6、自制蔬菜汁

如果平时不喜欢吃蔬菜，可以在喝之前榨汁蔬菜，既能补充水分，又能补充各种维生素和矿物质。

7、鲜果汁

天气比较热的时候，喝一些用橘子、橘子、菠萝、甜瓜、西瓜等水果榨出来的果汁，可以缓解夏天的炎热。最好喝鲜榨果汁，它含有水果本身所有的营养。

8、传统的自制饮料

薄荷柠檬水、冷冻果露、芒果汁等家庭自制饮料营养丰富，既能补充水分，又能预防呕吐。

9、无酒精鸡尾酒

无酒精鸡尾酒可以用来代替节日或婚宴上的酒精饮料。不含酒精的水果鸡尾酒不仅外观耀眼迷人，而且味道鲜美诱人。此外，它还可以为身体提供营养。

怀孕期间饮食三大注意事项

1、不宜长期素食

研究发现，由于缺乏维生素B12，素食妇女的婴儿经常遭受不可逆转的脑损伤。婴儿出生三个月后，逐渐表现出冷漠，失去控制头部稳定、头部和手腕等不自主运动的能力；如果不及时治疗，很容易引起巨大的幼细胞性贫血和明显的神经系统损伤。

2、高糖饮食不容易

医学家发现，高血糖组孕妇分别是低血糖组孕妇的3倍、7倍和2倍，分别是胎儿体重过高、先天畸形、妊娠高血压综合征或剖腹产的可能性。

另一方面，孕妇在怀孕期间可以不同程度地降低肾排糖功能。如果血糖过高，会增加孕妇的肾脏负担，不利于怀孕期间的保健。大量的医学研究表明，摄入过多的糖会削弱人体的免疫力，降低孕妇的抗病能力，容易感染细菌和病毒，不利于优生学。

3、不要吃太咸的食物

有些孕妇喜欢咸食，尤其是北方居民，因为她们的饮食习惯。现代医学研究认为，盐的摄入量与高血压的发病率有关，盐的摄入量越多，发病率就越高。众所周知，妊娠高血压综合征是孕妇特有的疾病。其主要症状是水肿、高血压和蛋白尿。严重者可伴有头痛、眼花缭乱、胸闷、头晕等自觉症状，甚至子痫，危及母婴健康。

孕妇过度咸食容易引起妊娠高血压综合征。因此，孕妇专家建议孕妇每天摄入6克左右的盐。