孕妇补锌的时间与方法

孕妇如何补锌？许多孕妇在怀孕时都知道，怀孕补锌是必要的。但是补锌不能乱补，尤其是孕妇。怀孕补锌有很多小细节需要注意。

孕妇如何补锌？许多孕妇在怀孕时都知道，怀孕补锌是必要的。但是补锌不能乱补，尤其是孕妇。怀孕补锌有很多小细节需要注意。

孕妇补锌时间：

孕妇一般在怀孕后，在医院检查后，在医生的指导下开始补锌。事实上，孕前准备怀孕时应补锌。锌是人体必不可少的微量元素，对人体健康有作用，正如专家所说：锌是生命和智慧的火花，没有锌，就没有生长发育。因此，孕妇在准备怀孕时应补锌。

孕妇吃什么补锌:

一般来说，补锌可以吃一些含锌的食物，如瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、长鱼、黄鱼、紫菜、大豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米粉、小米、小麦、芹菜、土豆、白菜、苹果、香蕉等。但由于孕妇怀孕的原因，有些食物一定要忌口。

钙锌不能同补：

许多保健品的宣传广告都被称为钙锌同时补充，众所周知，微量元素会产生拮抗作用，同时补充轻则不吸收，重则给身体带来不适。所以孕期补锌、钙，最好饭前补锌，饭后补钙，时间间隔一小时以上。

补锌吃海鲜要小心

秋天是大闸蟹上市的季节。味道鲜美，富含各种微量元素。许多孕妇贪婪而不平静。然而，孕妇应该小心吃海鲜，不要乱吃。

美国科学家宣布，妇女在怀孕期间多吃鱼和海鲜，她们的宝宝会比其他孩子发育得更好、更聪明。研究人员发现，在怀孕期间，平均每周摄入340克以上的鱼和海鲜的妇女比其他儿童有更好的智力和身体发育。然而，这一研究成果却颇具争议。一些专家认为，孕妇和哺乳期妇女应该少吃海鲜，每周最多1～两次，每次不到100克，不要吃含汞量高的海鱼，如剑鱼、金枪鱼。