关于产后抑郁的那些事 你知道多少

产后抑郁症现在是一个特别受欢迎的话题。它的出现使许多孩子与母亲的阴阳相隔。那产后抑郁症是什么呢？让我们和一起来了解一下。

老人常说：为母则刚。是的，母爱是世界上最伟大的。每一个幼小的生命，都是妈妈们在鬼门关走来走去才带到这个世界上的。然而，准妈妈生完孩子后，人们往往会把注意力转移到孩子身上，直接忽视刚生完孩子的妈妈。这很容易给妈咪带来心理冲击，而这种冲击最大的影响就是产后抑郁症。

我们应该熟悉产后抑郁症，因为有太多新鲜的生命因为它而离开，有太多的孩子刚出生就没有母亲。这种可怕的疾病给许多家庭带来了不可磨灭的心理创伤。那么你对产后抑郁症了解多少呢？让我们一起讨论一下。

产后抑郁症是什么？

简单来说，就是女性内分泌失调引起的精神敏感。如果周围的亲戚没有给予正确的指导和安慰，而是给予刺激，短期内会导致精神障碍。

为什么会出现产后抑郁症？

一方面，它是由自己的身体原因引起的，例如，在怀孕期间，身体的激素会发生变化，很容易出现内分泌紊乱的症状。当体内胎盘类固醇增加时，人们会处于更愉快的状态；一旦减少，就很容易出现抑郁症状。

另一方面，它与他们自己的个性和情绪有关。一些孕妇是极其完美主义者。当她们对自己的要求太高，无法满足时，就会出现抑郁等症状，从长远来看就会形成抑郁症。另一种是孕妇在怀孕期间情绪不稳定，与丈夫或家人发生争执，这也是产后抑郁症的主要原因之一。

产后抑郁症的表现是什么？

最常见、最突出的表现是持续的抑郁、毫无征兆的哭泣和愤怒；这种妈妈经常看起来阴郁，整天无精打采，对周围的一切都不感兴趣。还有一种表现就是妈咪神经紧张，经常觉得不好的事情会发生，负面情绪很严重。

如何缓解产后抑郁症？

产后由于某些原因引起的精神敏感，每个产妇都会经历，只有正确地面对它，才不会被带入抑郁的漩涡。

在分娩期间，建议妈妈们保证充足的睡眠，这样精神好了，身体就会恢复得很快，不会受到内分泌紊乱的影响。

除了充足的睡眠和健康的饮食，学会取悦自己是非常重要的。情绪低落的时候，给自己放个假，看搞笑电影，听笑话等等，都有助于缓解情绪。

最后一点，也是最重要的一点，与丈夫、家人沟通，有什么不满不积压在心底，说，解决，心情自然好。记住，沟通和交流是非常重要的。

亲爱的妈妈们，记住一句话，自信独立的女人是最美的。生活中没有过不去的坎，也没有过不去的情绪。但是当你心情不好的时候，试着放松一下，这样你就不会长期生病。