厦门鹭港医院介绍，内分泌系统是指体内所有的内分泌腺、激素(内分泌腺的分泌物)构成的体液调节体系的一大系统，它与中枢神经系统密切联系，生活中一旦内分泌失调的话很容易给人造成脸上长斑，白带异常，月经不调等，严重的可导致女性内分泌性不孕，因此内分泌失调需要引起足够的重视。
那么，内分泌失调怎么办好?什么办法可以调节好? 内分泌失调的症状通常有 月经不调、不孕、肥胖、斑点、痘痘、乳房胀痛、体毛多、脾气急躁、妇科疾病、白发早衰等，而引起内分泌失调的原因又有生理因素，营养因素，环境因素，情绪因素等，其中营养因素很关键，人体维持正常的生理功能，就*有足够的、适当的营养，否则，内分泌等问题就会一一出现。 针对女性朋友的需要，对于如何调理内分泌失调的办法，给大家几个日常建议： 1、饮食调理 食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。 2、精神调理 保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。 3、运动调理 平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极睡觉，*充足的睡眠时间。 4、排毒调理 注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，*要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。 5、性生活调理 研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。 6、药物调理 必要时*要去厦门正规妇产医院就诊，在专业医生的指导下服用药物调理身体。 厦门妇产医院推荐厦门妇产专科医院——厦门鹭港妇产医院，医保定点单位。如需了解更多详情，请【在线咨询】妇科医生为您解答专业妇科问题。厦门鹭港妇产医院提供24小时人工服务，全年无休的诊疗服务，或拨打健康热线预约挂号，省时省心！
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