孕期怎么吃更合适 给宝宝吃鸡蛋这些需要注意的地方

二胎怀孕，孕期饮食你更应该注意这三个细节!

怀上二胎了，兴奋之余大多数妈妈都比较淡定，毕竟已经有了老大的一手经验在手，对于吃穿住行、产检生产这些不再话下。俗话说的“一胎照书养，二胎照猪养”，从怀上就开始照猪养了。

随着年龄的增长，孕期妊娠高血压综合征、妊娠期糖尿病等问题都更容易出现。而自己孕二宝以来，从孕早期胎儿不稳，孕中期糖耐险过以及孕期身体出现的各种不定因素，都让我对孕期生活更加自律，对孕期营养也更加重视。那么，血糖偏高、体重增长过快的孕妇，孕期怎么吃更合适？

1、油盐要限量

饮食要清淡，少油少盐。对于容易出现下肢浮肿现象的孕妇，饭菜不能太咸口味太重，需要多吃一些利水的食物。

尤其是炸鸡、烧烤、薯条、薯片等食物，要禁止！！！。作为孕妈的你这时候*要忍住啦。因为高盐饮食和高血压有很大关系，孕期高盐可能会导致妊娠期高血压疾病，怀孕中末期还会引起浮肿，因此建议成人每日的食盐摄入量控制在6克以内。

2、少食多餐

孕期往往胃口会变大，三餐之后容易饿，建议少食多餐，每次量不要太多。

要控制糖类食品摄入，少吃甜食多吃蔬菜，预防妊娠糖尿病。胎宝宝增长飞快，孕妇体内能量及蛋白质代谢加快，大多数孕妈妈在5，6个月左右开始长斑长妊娠纹了，食物中的维生素C和维生素E可以把这些妊娠斑、妊娠纹“吃”下去。

二胎怀孕孕期饮食你更应该注意3个细节

3、选对加餐食物

一类：水果。可以放在上午或下午，也可以上、下午各半份。但血糖偏高的孕妇要吃一些低GI水果，比如香蕉、橘子、木瓜等等。

第二类：牛奶。牛奶的热量很低，但营养价值高，且有帮助睡眠的作用，放在晚加餐合适了。

第三类：坚果和粗粮，坚果粗粮的热量含量是比较高的，所以说孕妈妈适量的吃一些身体的饱腹感就会增强，主要是由于这些坚果中的营养也是比较多的，能够给孕妈妈补充一些能量，对于宝宝的生长发育也是有好处。

在孕期这个很关键的时期，妈妈们的每一口食物都可能会影响肚子里宝宝的健康发育，所以，妈妈们要对自己的每个行为负责，尤其是在饮食上。

给宝宝吃鸡蛋，这些需要注意的地方。

鸡蛋营养丰富，蛋白质高，能满足宝宝身体发育的各种营养需求，是宝宝辅食的营养佳品。可鸡蛋要是没吃对，不但对宝宝身体发育起不了作用，还可能会导致宝宝肠胃不舒服呢！那么给宝宝吃鸡蛋，到底该注意些什么呢？

8个月后再吃鸡蛋

我们在1岁以后给宝宝吃整蛋是为了降低过敏风险，而实际上，宝宝如果吃蛋黄吸收良好的话，在8个月以后就可以吃蛋清了。而且鸡蛋优质蛋白的成分精华在蛋清部分，吃整蛋更有助于宝宝的营养吸收。

蛋黄要从少增多

宝宝度过几天辅食适应期后，就可以尝试给她添加鸡蛋黄了，加鸡蛋是由蛋黄开始，妈妈将煮熟的鸡蛋剥去皮，取蛋黄，开始时只能将1/4个蛋黄用少量水研碎食用，以后逐渐加至1/2，再到1个。

吃蛋白前先少量尝试

宝宝的消化系统发育还不完善，一些宝宝容易对鸡蛋里的蛋白分子产生过敏现象，发生皮疹、呕吐、腹泻等症状。所以在给宝宝吃蛋白前先少量尝试，如果没有过敏症状再慢慢增加。如果是过敏体质的宝宝，建议1岁后再食用蛋清。

鸡蛋要混合着吃

蛋黄可以拌在米粉中吃，也可以取鲜橙汁一两勺，做成橙味蛋黄泥，这样有利于蛋黄内铁的吸收。

发烧宝宝慎吃

宝宝发烧的话，煎蛋炒蛋就暂时不要给宝宝吃了，我们可以给宝宝吃蛋羹、蛋花汤、白煮蛋等。这是为了适应宝宝当前身体的消化吸收状态，这样的鸡蛋做法，宝宝更容易吸收，消化。

鸡蛋不能这样煮

鸡蛋不要和糖、柿子、红薯、豆浆、菠萝等食物同食，也别让宝宝吃茶叶蛋，普通的水煮蛋对宝宝来说是健康的。此外，宝宝1岁以内食用的鸡蛋不用放任何调料。