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秋冬护肤，因人而异

夏日的酷热渐渐散去，一场接一场的绵雨，飒飒的秋风悄然无声地宣告了冬的脚步。到了这个时节，爱美的人士，该如何保养肌肤呢？许多杂志报刊不乏小“贴士”，你该如何选择？还是要根据自己的皮肤情况而定，切莫走进皮肤保养的误区。

护肤要诀一油性皮肤，清爽、润而不腻

丽丽是个交通警察，由于工作的关系，她一向对自己的皮肤不是十分在意。虽然妈妈老是在念叨：“皮肤是女人的第二张脸。”可她想：“我是油性皮肤，夏天已经烦透了，到了秋冬终于可以不理它了。”于是她就既不用洗面奶，也不搽护肤品。经常要站在熙熙攘攘的马路上的她，秋冬并不觉得皮肤干燥，但*近仔细在镜前端详，她发觉自己的皮肤明显粗糙了。

医生点评：在油性皮肤的人群中，像丽丽这种情况很常见，油性皮肤的人们到了秋冬季该如何让自己的第二张脸焕发光彩呢？根据皮肤表面水分、油分的多少，我们习惯将皮肤分为油性、干性、中性、混合性四种肤质。油性皮肤的皮脂腺分泌旺盛，肤质多油，表面油腻，常伴毛孔粗大，因此容易黏附灰尘，导致毛孔堵塞，且毛囊口易形成黑头，从而诱发痤疮、脂溢性皮炎等。秋冬季气候干燥，皮脂腺分泌相对减少，夏天那种整天油腻腻的感觉荡然无存，此时很多人就松了口气，因而忽视了对皮肤的保养，殊不知却恰恰错过了皮肤护理的大好时机。

“秋冬进补正逢时”这句俗语用在油性皮肤护理方面也是恰当的。油性肤质护理的要诀是：清爽、润而不腻。清爽即要讲究皮肤的清洁、舒适。秋冬季气候干燥，灰尘多，毛孔更容易沾染油污、粉尘，阻塞毛囊，诱发皮肤炎症，减少皮肤光泽，降低弹性。此时，洗面奶依然不可缺少，应选择温和而能有效去除污垢的洗涤用品。如PH值偏酸性的洗面奶能较好地去除污垢，同时减少对油脂膜的破坏，并且感觉柔和；又如含有薄荷、芦荟等成分的，能适当增加皮肤清爽的感觉。洗面、洗澡的次数可比夏季适当减少，具体次数应根据生活环境、工作条件调整。像丽丽的工作性质，每次值勤休息时间应用洗面奶清洗脸部，以减少阻塞毛孔的灰尘。

润而不腻就是要注意保持皮肤滋润而透气。换句话说，就是即使是秋冬时节，也应适当使用润肤品。虽然油性皮肤油脂含量高，但干燥的环境下依然不能有效地锁住皮肤中水分，而且洗脸时灰尘常随着油脂膜的破坏而清除，因此油性皮肤需要适当补充水分。护肤品应选择液、露、霜、凝胶等剂型。不要小看这些剂型，护肤品的剂型是根据它们所含水分的高低不同而划分的，因而能适用于不同肤质的需要。以上所提及的几种剂型，含水量较高，油脂含量较低，透气性好，适合皮脂腺分泌旺盛的人士。使用次数也应根据个人的习惯，以使用后感觉舒适为宜。

护肤要诀二干性皮肤，滋润、保湿、防过敏

白领林女士皮肤向来很干燥，所以怕老的她一直对自己的第二张脸十分紧张。除了白天见缝插针地护理，到了晚上临睡时她更是毫不马虎地把护肤品搽遍全身。看到她涂得厚厚的一层，丈夫总是开玩笑说她“九斤老太涂了半斤雪花膏”。

医生点评：干性皮肤的皮脂腺分泌少，水分不易锁住，因此显得细嫩容易干燥，而且对外界的刺激敏感，容易产生过敏反应，该型皮肤的人士到了秋冬季更是应该打醒十二分精神保护皮肤。此时，正确的护肤方法十分重要。护肤品并非越高档越好，应根据个人皮肤的特点加以选择。总体来说，干性皮肤的保养要点是：滋润、保湿，减少过敏的发生机会。洗面奶可选用性质温和、质感柔腻的产品，适当减少洗面的次数。使用含油脂成分较多的护肤品，以加强油脂膜，减少水分的丧失，香脂、膏等剂型都是不错的选择。

至于像林女士那样把护肤品搽得全身厚厚的一层则没有必要。首先，皮肤也像肺一样需要呼吸，厚厚的护肤品把皮肤捂得透不过气，让它怎么进行正常的新陈代谢呢？其次，人体各处的皮肤性质不尽相同，用同一种护肤品并不合适。比如眼部的皮肤*为娇贵，其代谢具有自身的特殊性，应选用做工精良，剂型要求严格的眼霜为妥；面部的皮肤较为娇嫩，使用补充油脂及含一些活肤成分、增强皮肤弹性的面霜较好；四肢等部位虽然有衣物的遮盖，水分丢失相对少，但皮脂腺的分布少，用保护油脂膜、保湿的香脂、润肤霜为宜。这样区别护理才能有的放矢，减少不必要的浪费。

还值得一提的是抗过敏的问题。干性皮肤易过敏，所以选用护肤品时，应尽量采用较熟悉的牌子，不必盲目追求高档、新潮，也不应该迷信外国货。因为外国护肤品做皮肤测试时是在该国的人群中进行的，外国人人种、肤质与国人都有*的差异，因此有时会出现“淮南为柑，淮北为枳”的情况。

护肤要诀三混合性皮肤，区别对待不同肤质

温女士年轻时是油性皮肤，那个年代哪有什么护肤品用？所以生长于南国的她一直没有使用护肤品的经验。直到步入不惑之年，到了秋冬季，她的脸颊开始有点干燥皲裂，而鼻翼还是油腻腻的很不舒服。用洗面奶吧，鼻子舒服了，面颊更干燥了；搽香脂吧，两颊滋润了，鼻翼又不够清爽了。哎！真不知如何是好。

医生点评：温女士的皮肤属于混合性皮肤。所谓混合性皮肤就是既有油性又有干性的皮肤，两者共同存在。油性区域主要集中于额头、鼻翼、下颌的面部三角区及身体的前胸与后背；在面部，两颊皮脂腺分布少，为干性所在。混合性皮肤十分常见，其护理的确很矛盾。其实只要明确油性与干性皮肤的分布，分别用护理油性和干性的措施区别对待，就能收到良好的效果。具体来讲，洗面时使用以偏重于保湿、性质温和的洗面奶为主，或者温水即可。面部护肤时油性三角区以透气清爽的啫喱、露等为主，干性部位涂以滋润保湿的香脂、霜为宜。另外，混合性的皮肤还可局部进行调理改善肤质，如油性部位贴去油、吸黑头的面膜，干燥的两颊用富含营养的蛋白膜敷面都是不错的办法。

也许有的朋友觉得以上的办法太麻烦，那么有没有既省事又有效果的方法呢？若你的皮肤对某种洗面奶、润肤品比较适应，用起来感觉舒适就可以选用，只不过洗脸时要注意油腻的部位多清洁一下，搽润肤品时油性位置搽薄一些，干燥的部位多些呵护效果也不错。

至于中性肤质的护理则较为简单，干性和油性皮肤所适用的护肤品都可以酌情选用，只要使用之后感觉舒爽即可。

总之，秋冬季的护肤方法并非千篇一律的，而是因人而异。除考虑到天生的皮肤性质外，环境的变化，如营养、年龄、环境、季节等影响因素都要加以综合。但万变不离其宗，就是舒畅的心情、均衡的营养、适宜的锻炼、充足的睡眠、正确的护肤保健。怎么样，秋冬护肤从现在就开始吧。

女友为何每月总要闹几天别扭

男孩为啥去妇科门诊

早上从上班开始，妇科门诊的病人一个接一个，让我忙个不停，直到中午快下班时，才终于看完了*后一个病人。当我把诊室里的东西整理好，洗手准备下班的时候，一个二十多岁的男青年敲开了诊室的门。

“医生，我可以请教您个事吗？”年轻人显得有点惴惴不安，小声问道。

“当然可以。”我把他请进了诊室。原来，他在诊室外已徘徊了一个多小时，看到妇科门诊外清一色的女病人，他没勇气跟着她们一块排队，只好等所有的病人都走了，才鼓起勇气，走进妇科门诊。

“是我的女朋友，怎么说呢……”男青年显然有点紧张。我给他倒了一杯水，让他放松，慢慢说。

原来，数月前，他通过别人介绍，认识了一个女朋友。双方都觉得不错，虽说女孩长得不算十分漂亮，但眉清目秀，挺可爱的。而且待人温柔、心地善良，是比较害羞的那种类型。不幸的是，她的父母两年前在一起意外的车祸中双双丧生，对她打击很大。在交往过程中，令他不解的是，这女孩每月总有几天要闹别扭。闹别扭时，总是嚷头痛，原来温文尔雅的她，好像变了一个人，显得心烦意乱，脾气也变得暴躁多了，有时一些鸡毛蒜皮的小事，她也会大吵大闹。每当这个时候，她的面部、四肢都显得有些浮肿，胃口也不好。然而，这些症状说来便来，说走便走，每次会持续一个多星期，不用吃药，也会突然好了，又恢复了原来的她。起初，他还以为她是个喜怒无常的人。近两个月来，他才知道，这些症状总是出现在她每次来月经前一个多星期，只要月经一来，便万事大吉，一切都变好。既然与月经有关，他建议她找妇科医生看看，可是，她却坚持说自己没事，认为还未结婚便找妇科医生，是一件很丢人的事。作为男朋友的他，总也放心不下，因此，只有硬着头皮，自己来找妇科医生求教了。

根据他的叙述，我初步考虑这女孩子患的是经前期综合征。

一些妇女在每次来月经前，都会出现一系列异常征象，包括明显的生理、心理及行为方面的改变。这种改变始于经前1～2周，经前2～3天加重，月经来潮后，症状骤然减轻或自然消失，每次月经周期均如此，持续至少半年以上，称为经前期综合征。

经前期综合征很常见，几乎每个妇女在她一生的某个阶段，都可能出现有关的症状，只是程度的轻重有所不同而已。

有人把经前期综合征视为女性每次月经来潮前的“黑暗时期”。据报道，在这个时间段里，患者比较容易做出偏激的行为，把人际关系搞砸，甚至做出错误的决定和不适当的决策等。特别是以工作繁忙、生活压力沉重的现代职业女性*为常见。

经前期综合征的临床表现

*常见的表现是精神症状，包括情绪、认知及行为方面的改变。*初会感到全身乏力、易疲劳、困倦、嗜睡。情绪变化可有两种截然不同的类型：一种是精神紧张，烦躁不安，易怒，遇事挑剔，细微琐事就可引起感情冲动，乃至争吵，哭闹，不能自制；另一种则变得没精打采，郁郁寡欢，焦虑，忧伤或情绪淡漠，爱孤居独处，不愿与人交往，注意力不能集中，判断力减弱，甚至偏执妄想，产生自杀意识。

在生理方面，由于水钠潴留，会出现暂时的体重增加、面部及四肢轻度浮肿、少尿、乳房胀痛和头痛。神经与血管的改变，可能会有眩晕、昏厥、心悸、碰撞后容易出现皮下出血等。消化道方面的症状，可有腹胀、恶心、呕吐、食欲不振。皮肤可能会患上痤疮或原有的皮肤病加重等等。

经前期综合征症状虽然很多，但不是每个病人都具备所有症状，不是每个人的症状都*相同。严重程度因人、因时而异，并非固定不变。但症状的出现与消退同月经的关系基本固定，此为本病的特点。

目前，经前期综合征的病因还不十分清楚。一般认为，可能是卵巢功能障碍，致体内雌、孕激素比例不平衡，雌激素水平过高，以及植物神经功能紊乱所致。另外，它可能与抗利尿激素、血醛固酮分泌过多，造成水钠在体内的潴留，以及低血糖、高催乳素、前列腺素浓度波动等因素有关。也有人认为，与神经内分泌系统中的β内啡呔释放异常有关。

此外，心理因素也有*的作用。据调查，有个人或家庭抑郁史（患抑郁症的妇女中，三分之二有经前期综合征）、胆小、易紧张或自信心不足者、生活不如意、与丈夫分居、离异、无子女、工作不顺利等，甚至对月经缺乏正确的认识和态度，持有憎恨、讨厌和觉得倒霉的心态者，经前期综合征的发生率都较高。

经前期综合征的调理

轻度的经前期综合征，一般不需药物治疗，须注意休息和调节饮食。劳逸结合、充足的睡眠、避免精神刺激，是减少情绪紧张的一个重要方面。另一方面，合理的饮食调节有助于减轻症状：清淡的饮食可以减少体内水钠潴留；丰富的碳水化合物（粮谷、蔬菜、水果）和低蛋白、低盐、低脂的饮食，可改善抑郁、疲乏等症状；一些带苦味的食品，如苦瓜、苦菜、绿茶等，具有清心除烦、醒脑提神的作用，可以使紧张的心理松弛下来，有助于大脑皮层消除疲劳。而含咖啡因的食物能加重焦虑、紧张、易怒等症状。因此，经前期综合征患者应注意食品的选择。

重度的经前期综合征，除注意休息和饮食调节外，可在医生指导下，进行内分泌及对症治疗，如补充少量孕激素，经前期肌肉注射黄体酮，均可取得*的效果。适当用些镇静药、抗抑郁药，以解除忧虑，缓解精神紧张；服用双氢克尿噻等利尿药以减轻水肿；另外，服用维生素B6，调节植物神经，促进过多的雌激素在肝脏内廓清代谢。

根据不同的人、不同的病情，选择中医中药、食疗药膳，能起预防和治疗经前期综合征的作用。

我给年轻小伙子介绍了一种药粥：百合冰糖银耳粥。百合有养阴清肺、清心安神功效；银耳能清热生津润肺。吃后清淡舒畅、气味淡薄、脏腑滋润，有助于达到治病的目的。

我还告诉这位小伙子，应该帮助女友在精神心理方面做些工作。如放松锻炼，在每次月经来潮前，可适当做些轻的体力劳动，使精神放松；调节情绪，减少工作上的压力，经前期，尽量避免过大的情绪刺激；心烦时，听听音乐，看看电视，逛逛街，散散步，有助于减轻症状，分散大脑的紧张情绪等。

有经前期综合征的人，应学会自我调适：在月经来潮前，出现情绪和心态变化时，应尽力克制自己；当要发火时，应及时转移注意力；克服不良情绪，保持乐观的心情。家属与身边的人应尽量给她更多的关爱、谅解和包容，不要正面顶撞；帮助她建立信心，*度过这段月经前的“别扭”时期。