厦门妇科医院如何预防产后便秘 盆腔炎去哪家医院看好

如何预防产后便秘

柯大夫：

堂姐的宝宝满月时，我去看她。堂姐告诉我，她产后出现了便秘，大便很干燥,排便时疼痛，有时还出血。我不明白，被家人好吃好喝地伺候着，她怎么就出现了便秘？听堂姐说，产妇易患便秘。我的预产期也快到了，该怎么预防呢？

广西李××

李读者：

产后便秘的发生，与产妇的不良生活习惯有密切关系。有些女性产后饮食不当，肉吃得多，蔬菜吃得少，饮食缺乏膳食纤维及水分；有些女性为追求健美而刻意减少食物的摄取量；有些产妇产后很少下床活动，甚至*就不活动。由于食物中缺少纤维或水分不足，摄入量过少，无法产生足够的粪便和液化食糜，粪便通过回肠速度减慢,时间延长，水分的重吸收增加，导致粪便变硬，排便减少。加上缺乏活动，使肌肉张力减低而致排便困难，从而发生便秘。

另外，有的产妇在剖宫产后，担心排便会使手术切口裂开，从而有意识地遏制便意，导致直肠对粪便压力刺激的敏感性降低，加上粪便在大肠内停留过久，水分吸收过多而干结,也会引起便秘。

预防产后便秘，就要从上述原因出发，有针对性地采取措施。例如多吃富含膳食纤维的食物，养成多饮水的习惯。少吃甜食，适当吃些含盐食物，有利于减少便秘的发生。自然分娩的产妇，在产后两小时内即下床活动，24小时后可开始做抬腿、仰卧起坐、腹式深呼吸及肛门括约肌收缩等动作，以促进肠蠕动，预防便秘的发生。剖宫产的产妇，也应争取尽早翻身活动或下床活动，以促进肠蠕动。

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“戒”不掉的盆腔炎

慢性盆腔炎，它像脚上的真菌一样，一旦患上了，就轻易*不了。

它看上去只是个小小的炎症，却能让人欲说还休、欲“戒”不能。

它会导致你出现慢性盆腔痛、月经异常，甚至不孕。无论你身在何处，无论你贫穷或富有，只要被盆腔炎盯上，它就会像毒瘾一样，与你纠缠得难解难分。这就是“戒”不掉的盆腔炎。

酒吧老板娘的故事

郑瑜娜，30岁，酒吧老板娘，频频穿梭于交际圈中，追求她的人一拨又一拨涌来。迷失在物欲横流中的她换了好几任男朋友，在追捧与艳羡中放纵着自己。

但渐渐地，光环下的她却有了难以为人道的苦衷。近两年来，她经常觉得自己下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛，常在劳累、性交后及月经前后加重，且阴道常有大量的黄色白带，并有异味，月经量较以前增多。这样的症状，不能说它对自己的生活造成多大的困扰，然而它就是这样讨厌，挥之不去，让人隐隐惆怅。郑瑜娜去看了医生，才知道自己患上了慢性盆腔炎。

私生活是罪魁祸首

郑瑜娜很不解，自己正当年轻、精力充沛，平时也很注重身体锻炼，怎么会被盆腔炎缠上了？她不知道，盆腔炎就是“喜欢”像她这样处于性活跃期和育龄期的女性。她更不知道，罪魁祸首，其实就是她精彩的私生活。

医生告诉她，慢性盆腔炎的诱因很多，如经期性生活或妇科手术后感染；发生性生活的年龄太小、有多个性伴侣；性传播性疾病；产后感染；长期服用大量抗生素造成菌群失调；急性盆腔炎治疗不*。另外，个人的职业、生活习惯等，对此病也有*影响。

医生坦言，郑瑜娜自认为精彩的私生活，放纵的生活方式，就是导致她患上慢性盆腔炎的主要因素。她听了真是百转千愁，不知对谁言。

治疗要树立信心

医生见到她的沮丧，安慰她说，既来之则安之。慢性盆腔炎难治，是出了名的。但吸毒那么难戒，有些人都能戒掉，盆腔炎难“戒”，却并非真的“戒不掉”，首先要树立治疗的信心。

患者*配合医生进行综合治疗。抗炎（青霉素、链霉素等）是本病的基本治疗手段。如有盆腔痛，可结合理疗和中药治疗，改善症状。而糜蛋白酶和透明质酸的使用能促进炎症组织的吸收。

妇科医生教你几招保健操

末了，医生教了几招慢性盆腔炎保健操，叮嘱郑瑜娜每天早晚各做一遍，坚持下去大有益处。这套保健操简单易学，盆腔炎患者不妨照着做一做。

预备式取坐位，腰挺直，双脚平放与肩同宽，双手交叉重叠，轻放于小腹。双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

揉搓腰骶将双手掌分别放于腰部两侧，自上而下用力揉搓至腰部发热。

摩擦下腹双手交叉重叠，放于下腹部，适当用力沿顺时针或逆时针环形摩擦至下腹部发热。

搓大腿内外侧将左右手掌心紧贴在大腿的内外侧，适当用力摩擦至皮肤发热。

搓足心将一侧下肢平放在对侧膝盖上（即俗话说的跷二郎腿），左手搓右足心，右手搓左足心至足心发热，双足交替进行。