牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，给患者的身心健康带来了很大的影响。如果得了牛皮癣，应该及时采取正确的治疗方法和生活方式，以缓解症状并提高生活质量。以下是一些建议：
1. 及时就医：一旦发现自己得了牛皮癣，应尽快前往皮肤科就诊。医生会根据病情制定个性化的治疗方案。
2. 药物治疗：根据医生的建议，使用外用药物或口服药物进行治疗。外用药物如激素类药膏、维生素 D3 衍生物等；口服药物如免疫抑制剂、维 A 酸类等。注意遵循医嘱，正确使用药物。
3. 光疗：对于一些严重的牛皮癣患者，光疗可能是一种有效的治疗方法。光疗可以通过特定波长的光线来抑制牛皮癣的炎症反应。
4. 保持良好的生活习惯：避免吸烟和饮酒，保持充足的睡眠，合理饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充维生素和矿物质。
5. 注意皮肤护理：保持皮肤清洁，避免使用刺激性的化妆品和洗涤剂。洗澡时避免用力搓揉，水温不宜过高。使用保湿剂保持皮肤湿润，有助于缓解症状。
6. 心理调节：牛皮癣不仅影响身体健康，还会给患者带来心理压力。要学会调整心态，保持积极乐观的情绪，减轻心理负担。
7. 定期复诊：按照医生的建议定期复诊，及时调整治疗方案，以达到最佳的治疗效果。
得了牛皮癣要及时就医，遵循医生的治疗建议，同时注意生活习惯和皮肤护理。通过综合治疗和自我管理，牛皮癣患者可以有效控制病情，提高生活质量。