1. 生活方式：保持健康的生活方式对于性健康至关重要。戒烟限酒，适度锻炼，保持良好的睡眠质量，以及均衡的饮食，都有助于提升性功能。
2. 心理因素：心理压力、焦虑和抑郁等情绪问题可能对性功能产生负面影响。学会应对压力，寻求心理支持或专业帮助，有助于改善心理状态。
3. 性健康知识：了解性健康的基本知识，包括性技巧和性反应的正常表现，可以帮助夫妻双方更好地理解和满足彼此的需求。
4. 医疗咨询：如果问题持续存在或严重影响生活质量，及时咨询专业医生是明智的选择。医生可以进行全面的身体检查和诊断，并提供适当的治疗方案。
5. 药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议药物治疗来帮助解决勃起不坚和射精快的问题。这些药物需要在医生的指导下使用，并注意可能的副作用。
6. 沟通与伴侣支持：与伴侣保持开放和诚实的沟通是至关重要的。分享彼此的感受和需求，共同探索适应性的解决方案，能够增进夫妻间的理解和亲密关系。
性功能问题的原因可能是多方面的，每个人的情况都可能不同。个体化的综合治疗方案是最有效的。如果您遇到性功能障碍问题，不要犹豫，及时寻求专业帮助，同时保持积极的心态，相信问题是可以解决的。