遗精是一种正常的生理现象，但如果遗精过于频繁，可能会对身体健康造成一定的影响。以下是一些调理遗精的方法。
1. 生活习惯调理：养成良好的生活习惯，如规律作息、适度锻炼、戒烟限酒等，有助于维持身体的健康，减少遗精的发生。
2. 饮食调理：保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻的食物。同时，可以适当补充一些对肾脏有益的食物，如核桃、山药等。
3. 精神调理：过度的精神紧张和焦虑可能导致遗精。学会放松自己，如通过旅游、听音乐、阅读等方式缓解压力。
4. 性生活调理：合理安排性生活，避免过度纵欲。如果有手淫的习惯，要适度，不要过于频繁。
5. 个人卫生：注意个人卫生，经常清洗生殖器官，保持局部清洁，预防感染。
6. 就医治疗：如果遗精问题严重，影响到了正常的生活，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
每个人的身体状况和遗精原因可能不同，因此在进行调理时应根据个人实际情况选择合适的方法。如果对遗精问题有任何疑问，建议咨询专业医生的意见。