健康科学|开始上班,癫痫患者如何*“节后综合症”?
辞旧迎新,深情回眸。过去的一年终于过去了!,愿新的一年万事如意!祝大家新年吉祥,幸福安康!
购物、旅游、应酬、聚餐、会友……春节假期,癫痫患者从忙碌的生活节奏中解脱出来,放松心情,选择不同的方式欢度佳节。然而,随着愉快轻松的春节假期接近尾声,由于春节生活的不规律,各种“节后综合症”再次困扰着人们。随着现代癫痫患者压力越来越大,节后上班成了他们的一件焦虑的事情。那么,癫痫患者如何才能尽快*烦恼,快乐地投入到正常的生活中呢?
“节后综合症”的表现
睡眠障碍
春节玩乐过度打乱了人体正常的生物钟,引起自律神经系统紊乱,“睡眠障碍”就会找上门来。如果是过度疲劳引起的“睡眠障碍”,应及早采取补救措施。
神经性厌食症
吃是春节的“主旋律”。山珍海味、特色小吃琳琅满目,亲友聚会不断。很多人在欢乐的气氛映衬下忘记了“适量进食”。春节期间,不少人出现急性胃肠炎、酗酒、胃出血等症状,主要与饮食不当、生活不规律有关。
工作恐慌
长假过后,回到正常而紧张的工作中,有些人会出现焦虑、抑郁、烦躁等情绪,甚至害怕上班,其实很正常。只要他们进行心理调整,就能很快恢复到原来的状态。
沮丧
当您在一个非常兴奋和热闹的假期后回到平静的日常生活时,就会出现孤独、沮丧和无聊等症状。尤其对于癫痫患者,更应警惕“节后综合症”,积极调整心态,从假期顺利过渡到正常的生活和工作中。那么,如何应对“节后综合症”呢?
*“节后综合症”
尽快度过节日
春节假期过后,要尽快把假期里未完成的事情用简单的方式完成,不要拖延,再让它们牵扯你的精力。癫痫患者可以用便利贴的形式写一份备忘录,列出未完成的事项和下班后头几天要做的事情,让他们安心,一目了然。
调整日程
癫痫患者应尽早停止各种娱乐活动,抓紧时间进行自我调节,规律作息,从生活内容到作息时间做出相应的调整,冷静思考下班后应该做什么,调整好自己的生活。把自己的心理调整到工作状态,也可以在医生的指导下服用药物来改善情绪,消除上班的恐惧心理。
保持良好的心态
春节过后,新的一年精彩纷呈。如果你还沉浸在假期的欢乐中,就应该迅速调整好自己的状态,照顾好自己,合理安排饮食,劳逸结合,不要让癫痫病乘虚而入。同时,癫痫患者要保持良好的心态,正确面对疾病,积极治疗癫痫,争取早日*。
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