晚上睡醒后烦躁失眠是什么原因 晚上老失眠注意事项是什么？

晚上睡醒后烦躁失眠是什么原因

后半夜醒可以是正常的生理现象，也可能是病理现象。生理现象见于中老年人，人至四五十岁后，随着生理激素水平的下降，大段大段的睡眠可能无法维持，而睡眠表现为支离破碎的，后半夜易醒，醒来后看会书、看会报，过一会，困了后再打一盹。西安精神病医院排名较好的医院有哪些？

如果不影响日常生活，说明睡眠时间是足够，是正常的睡眠。如果醒后无法入睡，伴有烦躁，且白天醒来时，觉得疲乏、情绪消极、沮丧低落，需考虑是否合并有抑郁状态。如果有上述的症状出现，应该及时咨询医生。西安精神病医院哪里好？西安精神病医院排名好的，西安精神病医院哪家医院好？西安精神病医院排名。

晚上老失眠注意事项是什么？

失眠患者为避免加重失眠的症状，应注意以下几个方面：1、养成良好的睡眠习惯，每天按时就寝、按时起床；2、睡前可做轻松的事情，如热水洗脚、静坐、冥想等；3、睡前六小时内禁止喝咖啡、喝酒、吸烟，且晚餐也不可多量；4、睡前可适当进食，如一杯牛奶或一小块蛋糕，皆有助于入睡但不宜过量；5、每天早晨和下午应该定期运动，防止白天贪睡而夜间不眠，但晚上入睡前不宜做剧烈运动；6、注意睡前避免使用手机、电脑等电子产品，及早酝酿睡意。